OL電腦族如何保護眼睛 分享四個保護眼睛的方法

OL電腦族長期面對電腦、手機、移動設備， 因此眼睛會比較容易出現乾澀、血絲、疲勞等問題。 下面教大家如何保護眼睛， 分享四個保護眼睛的方法。

一、保持良好坐姿

良好的坐姿對用眼的健康很有必要， 最好是兩眼平視電腦螢幕， 中間距離0.5m左右。 這樣眼球的肌肉不會高度緊致， 自然就不會出現疲勞或者血絲的不適感了。

二、每隔兩小時休息一次

短暫的休息能很好的緩解眼睛疲勞感，

三、眼球運動

若連續座在電腦桌前一小時， 可嘗試著做一些眼球運動， 例如向上望呼一口氣， 在將視線移回中間， 吸一口氣，

其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的， 保持眼部濕潤， 對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注於工作， 導致長時間盯著電腦螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作， 而另眼睛乾澀不適。

四、多吃各種水果

電腦族要多吃水果， 特別是柑桔類水果， 還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。 多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助， 常備一瓶眼藥水以防乾澀。