春季養生須知
一年之計在于春， 春季是我們一年最先出現的一個季節， 春季是萬物生長的季節， 在春季里面我們容易患上一些疾病， 所以我們要懂得如何在春季里面養生才行， 養生和季節有著非常大的關系， 不同的季節我們采用的養生方法是不同的， 而且養生的原則也存在著不同。
那么春季養生我們有什么原則可以遵循的呢， 我們要知道在春季養生的一些守則， 并且嚴格按照這些守則去做， 那么我們在春季里面就能保證身體的健康。
春季養生須知， 二月四日是立春。 立春是一年中的第一個節氣，
“立”開始之意， 立春揭開了春天的序幕， 表示萬物復蘇的春季的開始。 此刻“嫩如金色軟如絲”的垂柳芽苞， 泥土中躍躍而試的小草， 正等待著“春風吹又生”， 而“律回歲晚冰霜少， 春到人間草木知”， 形象地反映出立春時節的自然特色。
隨著立春的到來， 人們明顯地感覺到白天漸長， 太陽也暖和多了， 氣溫、日照、降水也趨于上升和增多。 人們按舊歷習俗開始“迎春”， 我國的臺灣還將立春這一天定為“農民節”這是冬三月農閑后的最后一天休息。 農諺說得好：立春雨水到， 早起晚睡覺。 農事活動由此開始， 這時人們也走出門戶踏青尋春， 體會那最細微的最神妙的春意。
春季養生要順應春天陽氣生發， 萬物始生的特點， 注意保護陽氣， 著眼于一個“生”字。 按自然界屬性， 春屬木， 與肝相應。 (這是五行學說， 以五行特性來說明五臟的生理活動特點， 如肝喜調達， 有疏泄的功能， 木有生發的特性， 故以肝屬“木”)肝的生理特點主疏泄， 在志為怒， 惡抑郁而喜調達。
在春季精神養生方面，
春天在起居方面， 人體氣血亦如自然界一樣， 需舒展暢達， 這就要求我們夜臥早起， 免冠披發， 松緩衣帶， 舒展形體， 多參加室外活動， 克服倦懶思眠狀態， 使自己的精神情志與大自然相適應， 力求身心和諧， 精力充沛。
欲者， 是本臟之神所好也， 即補也。 苦者是本臟之神所惡也， 即瀉也。 ”明確了這種關系， 就能有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝力理氣的草藥和食品， 草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，
春季養生另一方面， 就是要防病保健。 特別是初春， 天氣由寒轉暖， 各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。 溫熱毒邪開始活動， 現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行。 為避免春季疾病的發生， 在預防措施中， 首先要消滅傳染源;二要常開窗， 使室內空氣流通， 保持空氣清新;三要加強鍛煉， 提高機體的防御能力。 此外， 注意口鼻保健， 阻斷溫邪上受首先犯肺之路。
上文我們介紹了養生和季節有著非常大的關系， 所以我們在不同的季節要選擇不同的養生方法才行， 春季是一年開始的季節， 我們在春季里要懂得養生， 上文詳細介紹了春季養生須知，
