怎麼治療打呼嚕最佳 打呼嚕是健康的大敵

打呼嚕的原因：

呼吸道鼻咽部， 頜部有生理性異常是引起打呼嚕的重要原因， 如鼻中隔偏曲， 鼻竇炎， 鼻炎， 鼻息肉， 扁桃體肥大， 咽部鬆弛， 懸雍垂過長等， 可引起氣道狹窄， 造成氣流堵塞， 從而導致晚上睡覺打呼嚕。 另外， 還有身材肥胖、睡眠姿勢、抽煙酗酒以及遺傳因素均可引起睡覺打呼嚕。 (想瞭解更多打呼嚕原因可點擊：打呼嚕的原因是什麼)

打呼嚕的治療方法

蜂蜜治療打呼嚕

蜂蜜具有抗菌消炎的作用， 有助於抵抗感染， 舒緩發炎的黏膜， 促進喉嚨和上呼吸道的通暢， 非常適合打呼嚕的朋友食用， 因此， 打呼嚕患者可以睡前喝杯蜂蜜水， 有助放鬆喉嚨， 減輕充血腫脹， 從而防止打呼嚕。

練習掃牙齦治療打呼嚕

睡覺打呼嚕很大一部分原因是咽喉部肌肉比較鬆弛， 因此， 可以鍛煉咽喉部肌肉。 做法：用舌頭快速掃過牙齒外側(臉頰側)的牙齦， 先舔上顎的牙齦， 快速從左掃到右， 再從右掃到左， 一次做50下， 每天做2次， 然後用同樣的方法舔下顎的牙齦， 直到咽腔感覺很酸， 這樣做能夠刺激局部肌肉， 有助於打呼嚕症狀得到緩解。

通氣鼻貼治療打呼嚕

打呼嚕也可用通氣鼻貼治療， 它是由兩層醫用膠帶、一片彈力條和一 層保護膜組成， 打呼嚕患者可以直接貼在鼻腔外側即可， 能夠擴張鼻腔通道， 增加通氣量， 使呼吸更順暢， 改善鼻腔阻塞引起的睡眠障礙， 減輕或緩解打呼嚕的症 狀。 每片使用一次， 每天使用不能超過12小時， 可供睡眠、運動或白天使用。

漱口液治療打呼嚕

漱口液中含有一種樹脂油， 能提高咽喉部黏膜的血液供應， 使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態， 軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動， 鼾聲也就減弱、停止。 打呼嚕的患者只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後， 用來漱漱口， 就能讓睡覺時鼾聲減弱、停止。

側睡治療打呼嚕

睡眠姿勢也會影響睡覺打呼嚕， 所以調整睡姿顯得非常重要， 睡覺打呼嚕的朋友採取側臥位睡眠姿勢， 特別以右側臥位為宜， 可以避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜， 加重上氣道堵塞， 這與仰臥位相比，

日常療法治療打呼嚕

打呼嚕患者還要日常應注意控制晚餐， 不宜吃得過多;睡前3小時內不碰煙酒， 否則會加重打呼嚕;多進行有氧運動， 如快步走、慢跑、散步、騎自行車等， 每天累積不少於60分鐘， 能提高機體免疫力;控制好體重， 預防和治療心腦血管疾病，可減輕或防止打呼嚕的病情加重。

預防和治療心腦血管疾病，可減輕或防止打呼嚕的病情加重。