怎麼治療打呼嚕
打呼嚕是人們在睡眠當中常見的一種現象， 打呼嚕不但影響到自身的身體健康， 而且還影響到了家屬的正常的休息。 很多的人就想瞭解的是打呼嚕是怎樣引起的， 有的人講是由於枕頭過高而引起的， 有的人講是由於疾病引起的。 無論是哪種情況造成的打呼嚕， 都必須要及時的治療。 怎麼治療打呼嚕?
很多的人對於打呼嚕的現象不太在意， 總認為打呼嚕又不會影響到睡眠， 又不會影響到休息， 不用去治療。 其實打呼嚕也能影響到人們的正常的生活， 也能影響到人們的身體健康。 那怎麼治療打呼嚕?
方法/步驟
1.選擇合適的枕頭， 枕頭軟硬要適中， 太軟， 容易使脖子往後仰， 形成頭部和脖子的自然彎曲， 從而造成喉部肌肉緊張， 造成打呼嚕。 太硬， 容易把脖子窩住， 從而造成呼吸不順暢， 也會造成打呼嚕。 除了軟硬度要適中外， 枕頭的高度也很重要，
2.注意養成良好的生活習慣， 平時少吃刺激性食物， 以清淡食物為主， 戒煙禁酒。 經常鍛煉身體。 在睡覺前不要從事刺激性的活動， 不要讓情緒過於激昂。 睡覺時儘量採取側臥， 不要採取趴臥、仰臥。 睡覺時不要蒙頭。
3.減肥， 一般來說， 肥胖者因為喉嚨和鼻子部位的肉較多， 較易呼吸不暢， 所以最好減肥。
4.手術治療， 現在有很多種治療打呼嚕的手術， 名詞繁多， 評價不一， 這裡就不一一表述了。 這種方法見效較快，
5.藥物治療， 目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物， 具體效果怎麼樣沒有試過， 但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用， 也只能減輕症狀， 並不能根除。
6.呼吸機、阻鼾器治療打呼嚕， 現在市面上有阻鼾器、呼吸機等直接作用到機體上的外用機器， 這種機器一般都放在口中， 根據一定的原理來保持呼吸通暢。
7.睡眠時保證體內水分， 睡前喝一杯水、臥室裡用加濕器等以避免晚上睡覺時口乾舌燥， 影響呼吸， 另外睡覺時挖下鼻屎， 以免鼻屎影響呼吸。
怎麼治療打呼嚕， 專家給我們介紹了幾種治療的方法。 打呼嚕的這種現象不能夠徹底的根除掉，
