老人健康

老人養生的“七趣”

童趣:

老年人常和兒童在一起玩, 把孩子天真活潑的童趣滲透到自己生活中, 保持一種孩子般的心理狀態, 使自己具有孩子之心, 這是一種幸福。 筆者深有體會:老伴退休後, 開辦了家庭學生餐桌, 並請我幫助參與治理孩子。 4年時間, 我常和孩子們一起蹦蹦跳跳、唱歌、講笑話、猜謎語、表演童謠……在歡樂開懷中, 忘掉煩惱, 像個快樂的“老頑童”。

愛好:

老年人要有廣泛的愛好愛好, 如讀書看報, 看戲聽唱、扭秧歌、打撲克、下棋和跳舞等。

我的愛好就是寫文章, 退休後, 我自費訂閱了《祝您健康》《晚晴》《現代養生》《長壽》《天津老年時報》《中國老年報》《上海老年報》等十七八種報刊。

常讀書報, 開闊視野。 增長知識, 心中佈滿陽光。 讀書看報寫文章, 筆桿子一握, 雜念俱消, 忘卻煩惱, 不失為一種獨特的養生之道。

情趣:

哲人雲:“多情人不老”, 這話是說老年人應有一個好的心態。 良好的心態是健康的基礎, 在人的感情深處, 一旦產生情趣, 精神就飽滿, 心情就開朗, 對世間煩事淡然處之, 豁達大度, 對養生大有裨益。

樂趣:

離退休老人在日常生活中要尋求快樂的心情, 做到老有所學, 老有所為, 從而求得老有所樂。 筆者翻閱筆記發現記著上海聞名說唱演員黃永生說過的一句話:“活一天, 開心兩個半天。 ”開心, 即心情愉快、興奮……開心的事天上掉不下來, 想開心, 想快樂,

全靠自己去尋找。

書趣:

書法既是一項健身活動, 又是一門藝術。 常練書法對治療神經衰弱、精神萎靡、手臂發麻、腰酸背痛, 甚至動脈硬化等慢性老年疾病都具有較為顯著的療效。 我熱愛書法, 10年的實踐, 使我嘗到了甜頭, 不僅提高了書法技能, 陶冶了情趣。 還治癒了失眠, 食欲不振, 焦躁不安等不良病症。

友趣:

有一首歌唱道:“千金難買是朋友, 朋友多了春常留。 ”諺語雲:“多個朋友, 就多十年壽命。 ”所以, 人到晚年應多交友, 尤其是忘年交。 朋友多, 不寂寞, 通過交友。 可以調節心理, 愉悅身心, 消除孤單、憂鬱、焦躁等不利於健康的情緒。 人不能沒有朋友, 老年人更是如此。

俏趣:

進入老年也應“與時俱進”, 要追時尚, 注重自己的穿著妝扮。 因為,

恰當的衣著修飾能給老年人帶來活力, 可使老年人自感年輕, 同時, 注重儀錶, 也能增進社交活動。