降血壓多吃薏米效果真的好

生活中人們都喜歡喝粥， 尤其是會做一些薏米粥喝， 對於一些血壓很高的人來說， 經常的喝這樣的粥呢， 效果真的是挺不錯的， 同時也容易補充身體的各種人體所需的， 其實對於薏米來說， 很多有效的使用價值的， 特別是對於很多朋友來說， 薏米的食用價值確實很高的， 尤其是能夠治療人體的慢性疾病， 比如高血壓， 就能夠很好的給控制住， 所以平時應該多喝薏米粥。

高血糖是一種現代人的富貴病， 很多人都想降低血壓， 其實五穀雜糧才是降血壓的就健康的方法， 下面我們來看看薏米降壓功效吧！

薏米的營養價值很高， 因而被譽為“世界禾本科植物之王”.它除了富含碳水化合物外， 還含有較高的維生素B族和維生素E,微量元素鋅、硒、銅、錳等。

薏米中含有油酸、亞油酸， 以及酸性多糖、薏苡多糖和揮發油。 由此可見， 薏米的營養價值很高， 因而被譽為“世界禾本科植物之王”.

近年來， 大量的科學研究和臨床實踐證明， 薏米具有重要的保健作用。 研究顯示， 薏米能夠擴張血管， 有助降低血壓， 還有增強免疫力和抗炎作用。

薏苡仁油對細胞免疫、體液免疫有促進作用， 因此也將其用於腫瘤的輔助治療。 健康人常吃薏米， 可減少腫瘤發病幾率， 薏米在一定程度上還有助於降低血糖， 適用于糖尿病患者。 此外， 薏米具有鎮靜、鎮痛及解熱作用。

薏米最簡單的食用方法是將炒過的薏仁當茶泡水喝， 或是將炒熟後的薏仁磨碎， 每天服薏仁粉。

薏米也可做湯， 或是和綠豆一起煮成綠豆薏米粥。 值得注意的是， 薏米較堅韌， 難以煮熟， 煮之前需以溫水浸泡2-3小時。

五穀雜糧能夠提供人體所需的營養元素，

到底有沒有什麼功效， 薏米粥喝起來效果真的是好的嗎， 其實是真實的答案的， 因為薏米就有一些鎮靜的效果的， 自身也具有一些很高的營養物質， 這樣經常熬著粥喝， 能夠讓女性朋友養顏之外， 同時也能夠控制身體的各種疾病， 比如高血壓就能夠及時的控制好它， 同時可以用來當泡水喝， 這樣的作用也是很大的， 平時的用法是很多的， 大家可以多看上文。