心燥睡不著覺按摩什麼穴位？

每一個人每天都是需要睡覺的， 如果長時間不睡覺可能偶爾一次沒有什麼影響， 只需要之後補覺就可以了。 如果經常這樣， 不僅精神上會受到影響， 身體上也會容易患上疾病。 當然， 睡不著覺的原因還是很多的， 有時是工作太忙， 有的時候是內心壓力太大。 那麼心燥睡不著覺應該按摩什麼穴位?

1、五心燥熱睡不著覺按什麼穴位

1.1、安眠穴:位置:安眠穴在頸部,風池與翳風連線的中點。 在家取穴時可以取坐位,頭略低,耳後有兩個大筋的凹陷處或枕骨下凹陷處即是。 翳風在耳垂的後方。 按揉方法:按揉前可以結合頭部的左右側彎各3次拉伸經絡後,用同側食指按揉同側安眠穴,由輕到重,至指壓處產生酸麻重脹感為佳。 左右交換,每天睡前一次可以有效的改善睡眠。

1.2、神門穴:位置:神門穴為手少陰心經原穴,位於腕橫紋小指側端凹陷處,有安定心神的作用。

1.3、神庭穴:位置:神庭穴在頭部,當前髮際正中直上0.5寸。 按揉方法:拇指指腹按揉50次。 每天睡前按揉數次。

1.4、申脈穴:位置:取定穴位時,可採用仰臥或正坐的姿勢,該穴位於人體的足外側部位,腳外踝中央下端一釐米凹處。

2、什麼是失眠

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。 又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等,是一種常見病。