早上空腹喝酸牛奶好嗎

經過一整晚的腸胃活動和消耗， 腸胃在早上的時候是最脆弱的時候， 早餐的時候應該選擇一些比較溫補的食物， 盡量吃一些營養比較高又好消化的， 所以大多數的人才早上都會喝粥或者喝一杯熱牛奶， 如果在早上起來的時候空腹喝了酸牛奶， 就容易出現腹瀉， 那么早上空腹喝酸牛奶好嗎?

不能喝酸奶的理由共有三個：

1 酸奶中含有大量乳酸菌， 空腹時飲用， 乳酸菌在酸度較高的胃里容易大量死亡， 喪失了部分的保健作用。 吃了大量食物之后， 胃酸度下降， 可以更好地讓乳酸菌發揮作用。

2 酸奶的酸度太高， 會刺激胃部， 引起不適， 傷胃。

3 和牛奶不能空腹喝的理由一樣， 酸奶蛋白質含量豐富， 故而空腹喝蛋白質會變成能量而浪費。

早上空腹喝酸奶或者過量飲用酸奶， 都會使胃酸濃度增高， 影響人的食欲和消化功能， 不利于身體健康。

酸奶是由純牛奶發酵而成， 除保留了鮮牛奶的全部營養成分外， 在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素， 如VB1、VB2、VB6、VB12等。 所以經常喝酸奶有很多好處， 但一些人習慣早上空腹喝酸奶， 那么， 早餐空腹喝酸奶到底好不好呢?

空腹或過量飲用酸奶， 會使胃酸濃度增高， 影響人的食欲和消化功能， 不利于身體健康。 用酸奶送服藥物， 也是不正確的， 因為抗生素類藥物能殺死活的乳酸菌。

適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下， 空腹時， 人的胃酸較高， pH值在2以下， 飯后胃液被稀釋， pH值上升至3.5， 因此， 空腹飲用酸奶， 乳酸菌易被殺死，