水果湯的營養做法是什麼

水果的營養價值一直是公認的， 所以在平時生活當中， 也希望大家都能夠多吃一些水果， 這樣對身體保健才更加有利， 而水果除了可以生吃之外， 其實用水果好吃的一些水果糖對身體健康也比較有利， 有些還能夠緩解身體存在的一些疾病， 那麼下面就為大家詳細介紹一下， 關於水果糖的營養和做法。

滋潤水果湯 材料：肉排500克， 鱉1只(約5∞克)， 梨6個， 枸杞2.dq克， 棗6顆， 薑1片。 做法：(1)梨洗淨後切半去核；(2)鱉殺後用開水焯過；(3)把所有材料放進湯鍋內熬兩小時， 調味， 即可飲用。 功能：清潤， 去濕毒。 修身水果湯 材料：米少許， 陳皮少許， 水1500ML， 生青皮芭樂， 生青皮芭蕉， 生青皮香蕉， 生青皮楊桃， 生沙田柚或生鳳梨其中一款水果一公斤。

制法：

1， 先用鹽水將水果連皮徹底洗淨，

2， 切去水果的關及尾端後， 再切成小塊備用，

3， 將陣皮放入水中煲至水滾， 放進水果及米同煲， 約三， 四個小時後便可飲用。

注意：減肥人士因應個人體質， 選擇其中一款水果湯水， 每天飲用最少一公斤， 直到減至理想體重， 但在飲用期間或會因個人體質問題而出現泄嘔現像， 例如體內多風者有腹瀉情況， 但只要並非持續出現， 則屬正常， 可以繼續飲用， 若想舒緩嘔吐後的不適感， 可飲用姜水

保證自己的身體健康， 注重養生工作是每個人的責任， 因為這樣才可以有效的避免更多疾病的危害， 但是我們也應該注意瞭解有效的方法， 比如上面所推薦的這些水果糖的製作， 都可以嘗試利用它們幫助自己， 治療和緩解身體的一些病痛。