血脂高喝什麼奶呢？

現在有很多人因為在飲食上不加注意， 導致出現肥胖現象比較嚴重， 大多數肥胖患者都會出現三高現象， 其中血脂高就是非常普遍的一種狀況， 許多中老年人都會出現血脂高的現象， 很多人總是認為血脂高在飲食上就不能再吃高營養的東西了， 其實這種理解有一定的片面性， 血脂高喝什麼奶好呢？能喝牛奶嗎？

血脂高可以喝一些牛奶， 因為高血脂並不是喝牛奶喝回來的， 而且牛奶除了脂肪外， 還有優質蛋白質， 鈣磷， 優質維生素等好東西， 是老人補鈣的最佳選擇， 千萬不能因噎廢食。

其實並不是所有的高血脂都要嚴格控制飲食， 如果是是單純的甘油三酯增高， 限制肉食， 尤其是嚴格控制脂肪比例比較高的肥肉的攝入， 有助於降低甘油三酯， 如果是膽固醇增高， 通常是代謝系統的問題， 控制肉食收效並不大， 就算是控制所有高膽固醇的食物，

效果也是不明顯的， 但是不控制可能會更高， 通常只能在適當控制飲食的前提下服他丁了藥物治療。

因此老人家喝牛奶好處很多， 可以每天喝800毫升， 因為這個量的牛奶裡面含鈣800-1000毫克， 也是老人每天鈣的需要量。 最好是喝脫脂奶。

血脂偏高應多吃點含硒的食物， 硒在人體中素有“清道夫”之稱， 硒是強抗氧化劑， 能清楚人體內的自由基。 對防治高血壓， 清楚血脂方面效果是非常好的。

血脂是人體中一種重要的物質， 有許多非常重要的功能， 但是不能超過一定的範圍。 如果血脂過多， 容易造成“血稠”， 在血管壁上沉積， 逐漸形成小斑塊(就是我們常說的“動脈粥樣硬化”)這些“斑塊”增多、增大， 逐漸堵塞血管， 使血流變慢， 嚴重時血流被中斷。

這種情況如果發生在心臟， 就引起冠心病；發生在腦， 就會出現腦中風；如果堵塞眼底血管， 將導致視力下降、失明；如果發生在腎臟， 就會引起腎動脈硬化， 腎功能衰竭；發生在下肢， 會出現肢體壞死、潰爛等。 此外， 高血脂可引發高血壓、誘發膽結石、胰腺炎， 加重肝炎、導致男性性功能障礙、老年癡呆等疾病。 最新研究提示高血脂可能與癌症的發病有關。

看了上面的介紹， 我們知道血脂高對人體的危害是非常大的， 必須在飲食上引起格外的注意， 但是血脂高是可以喝牛奶的， 需要注意的是， 一定不要吃一些肥膩的東西， 要適當控制自己的飲食量， 如果能養成良好的鍛煉習慣對身體是有很大好處的。