壓力太重難負荷 別積少成多惹麻煩

導讀：現代社會， 生活節奏在不斷加快， 雖然生活水準在不斷提高， 在衣食住行上也過得越來越舒服， 但是現代人們的壓力往往也隨著在不斷正比例上升。 特別是對於年輕人來說， 學業、事業、家業， 一步一步， 壓力也在不斷增加。

近日， 國外科學家研究表明， 人們在生活中的壓力無處不在， 特別是一些、看似不重要的小刺激小壓力也會誘發導致非常嚴重的後果。 另外， 長期的小壓力會在悄無聲息間加重心理負荷， 對人體健康造成危害。 特別是容易引發心腦血管、消化系統和免疫系統等一系列疾病。

專家表示， 這種在無聲無息中潛移默化的心理負擔， 長期下去就如同如同溫水煮青蛙一樣。 所以， 在現代社會， 如何找到適合自己的解壓方法， 學會自我調整是非常重要的。

為此， 專家建議， 一旦感受到壓力存在， 可以通過一種普遍的方法：用3分鐘的時間，

1、多聽輕快、舒暢的音樂， 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊， 會使人的精神得到有效放鬆。 充足的睡眠、

2、多出門旅旅遊、散散心， 多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村， 呼吸清新的空心， 開闊放鬆身心。

3、放慢生活節奏， 多找朋友吹吹牛， 聊聊天。

4、堅持適量的運動， 跑步、登山、短途旅行等都是不錯的選擇。

5、保證充足的睡眠， 早睡早起。

6、夏季解壓， 注意少辛辣多清淡， 養心養肺。 閒適時間來杯清茶。