女性養生靚湯大全 抵抗秋燥養顏潤膚

湯是我們餐桌必備的佳品， 喝湯養人， 湯水裡面具有很豐富的營養， 不同材料熬製成的湯水就有著不同的功效。 只要用對了材料， 湯水就不僅僅可以補充營養， 還可以養顏護膚呢!是女人們的最愛。 今天小編就為大家介紹幾款適合秋季食用的養生滋補湯水， 讓你在秋季抵抗乾燥， 做一名水靈靈的美麗女子!下面就一起來學學這幾道靚湯的做法吧!

【黑木耳紅棗瘦肉湯】健脾潤肺， 滑腸解毒

用料：黑木耳30克， 大紅棗20枚， 瘦豬肉300克。

制法：將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗淨， 文火燉開後調入瘦肉。 煲至肉熟， 服食。

功效：適用于氣虛血淤諸症， 症見面部色斑， 面色萎黃， 暗黑。

黑木耳能涼血止血， 健脾潤肺， 滑腸解毒;紅棗健脾益氣， 滋潤肌膚;瘦肉益氣養血， 健脾補肺， 三者合用， 共奏潔膚去斑， 美容護膚之功。

【蜜瓜響螺瘦肉養顏湯】滋潤養陰

材料：蜜瓜適量、響螺適量、瘦肉適量。

做法：煲滾半煲水， 將洗淨的材料放下， 待再次滾起後改以中火煲約兩至三小時， 最後放入適量的鹽調味便可。

功效：此湯水具滋潤養陰的功效， 對乾燥、脫皮的肌膚最有幫助， 能令肌膚重現光澤， 補充肌膚失去的水分。

【紅白果仁湯】養心神， 清濕毒

材料：紅棗20克， 薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克。

做法：將材料一同放入鍋內同煮40分鐘， 再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只， 煮上半小時加入適量紅糖或冰糖食用。

功效：具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效;常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等， 使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。

【百合雞湯】治療脾胃虛弱， 氣血不足

材料：百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只(約1000克)。

做法：先將烏骨雞去毛及內臟切塊， 放入炒鍋內加水適量燉至半熟時， 再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟， 食雞肉、飲湯。

功效：可按平日口味食用， 具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效;常食可以使皮膚柔嫩， 皺紋減少， 消除雀斑， 潤澤生輝。

【絲瓜美顏湯】抗皺消炎，

材料：絲瓜兩條， 玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢， 紅棗(去核)十枚， 瘦肉六兩， 調味適量。

做法：絲瓜削去硬皮， 切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時， 最後加入玫瑰、菊花及調味品， 煮片刻即成。

食療功效：抗皺消炎， 美顏淡斑。

【銀耳櫻桃養顏湯】補氣養血， 白嫩皮膚

材料：銀耳二朵， 櫻桃二兩， 冰糖適量。

做法：銀耳用清水浸軟;櫻桃洗淨， 去核;先將銀耳加水煮半小時， 放入冰糖煮溶， 最後加入櫻桃， 煮片刻即可食用。

食療功效：補氣養血， 白嫩皮膚。

【紅糖滋潤湯】紅潤面色， 促進睡眠

材料：紅糖30克、桂圓幹15顆、新鮮柴雞蛋1個

做法：2碗水煮開， 放入紅糖， 待其熔化熬開後， 加入桂圓幹， 小火煮3分鐘， 將攪拌過的雞蛋倒入， 關火蓋鍋蓋， 悶3分鐘， 待雞蛋熟後即可。

功效：使面色紅潤， 促進睡眠。