春季吃什麼養生 適合女性養生吃的食物

春天是陽氣上升， 萬物復蘇的季節， 人的身體也跟著“換季”。 中醫學裡一直有著“春夏養陽”之說， 陽氣相當於我們身體的活力與動力，

特別是對於女性， 經過一個冬天的消耗， 陽氣更是顯得不足， 這樣的話身體的新陳代謝就容易引起失調， 春天的皮夫也跟著敏感起來是， 過敏、長斑等隨之而來， 俗話說春生夏長， 可見春天正是養生保健的好時期， 女性朋友們當然不能錯過這個好時期了。

很多養花或是喜歡植物的朋友都知道， 如果要讓花朵開得持久豔麗， 種值地的土壤就要用足夠的營養成分來支撐， 那些含苞待放的花蕾就爭先恐後的爭豔起來了， 如果沒有營養的話花兒很快就蔫了。 同樣的道理， 春天來時， 女性的皮膚開始舒展開來， 血液的供應也相應的跟著增多， 身體的器官負荷也跟著加大， 那麼身體也要獲取足夠營養。 春天是肝旺之時，

女性應避免吃生冷、油膩食物， 這些食物容易損傷脾， 應多食富含維生素、蛋白質且味甘性平的食物， 對此， 我們來瞭解一下哪些是適合女性朋友們春天養生的食物呢?

一、葡萄乾：

葡萄乾在我們的休閒生活中是一個飯後茶點的常客， 它其實對於春季女性朋友養生是有著很好的作用， 因為它有著補血、益氣的作用， 對於貧血有著很好的改善作用。 春天對於女性朋友來說， 容易患有頭暈症狀， 那是因為氣血不足所導致的， 每天食一小把葡萄乾養生休閒兩不誤。

二、龍眼：

俗話說春困， 在春天睡眠品質不好， 精神狀態差， 就犯上了所謂的春困了， 那是因為陽氣不足所導致的， 龍眼有著安神、養血之功效。 每天食五至十個龍眼， 可以讓氣血循環無阻，

頭也不暈了， 睡眠品質也上去了， 當然氣色也就好了， 人也精神了。 不過體質燥熱、易上火的人應少食。

三、山藥：

山藥性平味甘、益氣健脾， 春季是疾病傳染的流行季， 經常食用山藥可提高人體的免疫力， 抵抗細菌、病毒的入侵， 不僅去除風寒疾病， 還有著滋養的作用， 讓你的美麗與健康同行， 在這個春日的暖風裡做個明媚動人的女子。

四、蘿蔔：

蘿蔔有著很好的清理腸道之作用， 可以有效的防止便秘， 第一時間把腸內不良的物質排出體外， 這樣的話， 上火的症狀就很快被消除， 而我們人體的膚質跟腸道的及時清理及暢通是有著非常大的關係， 經常食用蘿蔔， 不僅有益於健康， 還讓你的皮膚美麗又有光澤。

現代社會生活中， 來自於各方面的壓力都比較大， 女性朋友們春天養生除了在飲食方面要注意調節， 在情緒方面也是要注意的。 不良的情緒容易導致內分泌失調或是肝氣不暢， 從而引起精神上的疾病等， 因此在陽春三月， 也要注意情趣養生， 即要保持著樂觀的心態， 開朗的情緒， 身體放鬆， 充滿希望和生機。