中醫推拿

頸椎痛怎麼按摩呢?

頸椎疼痛或者是頸椎病問題, 是很多人容易面對這個情況, 有時候是不注意保養, 長期導致頸椎負荷過重所引起的, 所以要注意正確的調理按摩, 對緩解頸椎疼痛有很好的效果, 以下就是具體的手法介紹。

1、推法

手法:用指、掌、肘部等著力,

在一定的部位上進行單方向的直線運動, 稱為推法。 操作時指、掌、肘等要緊貼體表, 緩慢運動, 力量均勻、滲透。

作用:具有消積導滯、解痙鎮痛、消瘀散結、通經理筋的功能, 可提高肌肉興奮性, 促進血液迴圈。

2、拿法

手法:用大拇指和食、中兩指, 或用大拇指和其餘四指作相對用力, 在一定部位和穴位上進行一緊一松的捏提, 稱為拿法。 力量應由輕而重, 連續而有節奏, 緩和而連貫, 接觸點在指腹而不應在指尖, 腕部放鬆。

作用:拿法刺激較強, 常配合其他手法用於頸項、肩部和四肢等部位, 具有祛風散寒、舒筋通絡、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用, 在頸椎按摩中應用較多。

3、捏法

手法:用大拇指和食、中兩指, 或用大拇指和其餘四指相對用力擠壓肌膚, 稱捏法, 用力要求均勻而有節律。

作用:具有舒筋通絡、行氣活血、調理脾胃的功能, 常用於頭面、腰背、胸脅及四肢部位。

4、按法

手法:用指、掌、肘等按壓體表, 稱按法。 力量應由輕而重, 穩而持續, 垂直向下, 不可使用暴力。 著力點應固定不移。

作用:按法是一種較強刺激的手法, 有鎮靜止痛、開通閉塞、放鬆肌肉的作用。 指按法適用於全身各部穴位;掌按法常用於腰背及下肢部;肘按法壓力最大,

多用於腰背、臀部和大腿部。