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告訴你99%的人可能不知道的養生法

【導讀】養生方法數不勝數, 只有養成健康的生活習慣, 就能讓你得到健康體魄。 但專家發現, 有一些養生方法是99%的人都可能不知道的。 今天, 小編就為你詳細揭秘這些不為人知的小方法!

一、打噴嚏不能用手捂

感冒打噴嚏時用手捂更容易傳染病菌。 用手捂住口鼻時, 感冒病毒會附著在手上, 且能夠在皮膚上存活3個小時, 病毒可能很容易通過接觸, 進入你的眼睛和鼻子, 或者傳播給其他人。 此外, 人在打噴嚏時將口鼻完全捂住, 上呼吸道產生的強大壓力沒有得到緩解, 壓力便會通過咽鼓管作用於耳道鼓膜, 不利於耳部健康。

正確打噴嚏的方法:

1、在打噴嚏或咳嗽時, 用紙巾捂住口鼻, 然後將紙巾團成團扔進垃圾桶。

2、如果來不及遮擋, 建議挽起手對著胳膊打, 至少會阻斷感冒病毒的傳播。

3、用手捂住口鼻, 一定要及時洗手, 避免對門把手、電話等其他物品造成二次污染。

二、腰帶還有護腰保暖作用

系上腰帶, 褲子就會因為腰帶的束縛包裹住腰部, 從而起到很好的暖腰作用。 人的腰腹部位置集中了很多內臟器官, 比如胃、腸、肝、腎等, 通過系腰帶, 能對這些器官起到很好的支撐作用。 但是, 腰帶如果系得過緊,

容易導致腹腔壓力增大, 增加胃酸反流患病風險, 口苦、燒心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困難等症狀加重。

正確的系腰帶方法:

1、要將腰帶系在髂脊上緣, 以人體兩側骨盆的最高點, 約在臍部略高一點的位置最好;

2、在鬆緊度上以舒適為宜, 腰帶間還能容納一個指頭為佳;

3、瘦人腰帶宜寬一些, 因為瘦人肌肉薄弱, 需要寬一點的腰帶支撐;

4、腰帶的材質不要選擇太硬的。

三、用指甲剔牙猶如40億細菌大餐

日常飲食之後, 很多人有飯後剔牙的嗜好。 現代大多數人會使用牙籤, 有些甚至使用指甲。 但像牙籤、指甲這種尖銳的東西容易損傷牙齒和牙床, 加之指甲中含有大量的細菌, 用指甲剔牙時細菌全都進入了口中, 容易發生感染。

正確的剔牙方法:

1、日常保持口腔清潔。 一旦塞牙, 最好用牙線清除;

2、使用牙線時, 可在牙齒接觸面處用拉鋸式的前後移動, 輕柔地讓牙線滑入間隙。 但不要強行用力將線壓入牙間隙;

3、牙線可移到牙齦溝底以清潔齦溝區, 但不能進入牙齦組織, 以免損傷柔軟的牙齦組織。

四、清晨空腹喝水前要先刷牙

早晨起床後, 先喝一杯白開水已經成了大多數人都認可的常識, 覺得這樣既清腸, 又能將唾液中的消化酶帶進腸胃。 但不少人都忽略了要先刷牙才能喝水。 因為夜晚睡覺時, 牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢,

當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積, 就容易形成菌斑及牙石。 如果直接喝水, 會把這些細菌和汙物帶入人體中。

正確的喝水方法:

1、刷完牙後準備300ml的溫白開水;

2、空腹把一大口水含在嘴裡, 小口小口地咽。 如果喝得太快太猛, 會破壞胃腸道分泌的消化液濃度, 會讓人失去早餐的欲望。

五、只有聽力受阻時才需要掏耳朵

從理論上來講,人是不用掏耳朵的,因為外耳道內的耵聹(即耳屎)可在人咀嚼、張口時自行排出。而且,耵聹對外耳道皮膚有一定的保護作用,可防禦有害菌種、灰塵和小蟲。掏耳朵用力不當,最易造成外耳道損傷感染而成癤腫,引起耳部疼痛,嚴重者可致聽力減退,如果一不小心刺破鼓膜甚至可能導致聽力喪失。

正確的挖耳屎方法:

1、耳朵朝下,使用棉棍輕輕在外耳道轉動,耵聹可自行出來;

2、如果耳屎較多,可以用3%的碳酸氫鈉(即小蘇打溶液),滴1-2滴入耳內,待耳屎變軟後再用小鑷子輕輕將其取出。

五、只有聽力受阻時才需要掏耳朵

從理論上來講,人是不用掏耳朵的,因為外耳道內的耵聹(即耳屎)可在人咀嚼、張口時自行排出。而且,耵聹對外耳道皮膚有一定的保護作用,可防禦有害菌種、灰塵和小蟲。掏耳朵用力不當,最易造成外耳道損傷感染而成癤腫,引起耳部疼痛,嚴重者可致聽力減退,如果一不小心刺破鼓膜甚至可能導致聽力喪失。

正確的挖耳屎方法:

1、耳朵朝下,使用棉棍輕輕在外耳道轉動,耵聹可自行出來;

2、如果耳屎較多,可以用3%的碳酸氫鈉(即小蘇打溶液),滴1-2滴入耳內,待耳屎變軟後再用小鑷子輕輕將其取出。