小肚子上的脂肪怎麼減呢

現在很多人因為久坐或者缺少運動， 所以小肚子就堆積了脂肪， 如果肚子上有脂肪的， 會大大影響我們的形象， 所以很多朋友， 特別是女性朋友們， 對於這個問題是非常在意的， 那麼到底如何快速有效的減掉肚子上的脂肪呢， 下面就讓我們來為大家詳細介紹一下吧， 希望對各位想減肥的朋友有幫助!

1、多喝水， 少喝碳酸飲料。 碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。

2、不要常吃薯條。 鹽分會保持水分， 尤其是在生理期前。 壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。 3、讓你的下巴休息一下， 不要一直嚼口香糖。 嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣， 肚子因此會發脹而鼓出。

4、如果感覺排便不順， 多喝咖啡。 一杯或兩杯咖啡有助於通便。

5、內衣束身。 束身內衣， 高腰束褲或腹帶， 可以使人看上去瘦了一英寸或更多。 內衣的束身效果好， 不過， 多餘的贅肉在過緊的內衣裡會凸顯出來，

6、選擇現在最適合你的禮服。 不要考慮尺碼， 沒有人會去看你禮服的標籤的， 但如果你的衣服太緊， 你可能會把肉肚子暴露。 所以， 要把自己身材最好的部分顯示出來， 吸引別人的目光， 把注意力從你發胖的腹部轉移開。 手臂漂亮?那就穿一件無袖的衣服。 小腿勻稱?那就穿一件超短裙。 有迷人的肩膀?那就穿一件細吊帶或乾脆無吊帶的上衣。

7、穿出你的顏色。 無論什麼顏色， 要讓它在你的身上顯出光彩。 顏色統一(同樣色系)的服飾搭配， 比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的， 就會顯出身體被拉長了的效果。

8、選擇不會凸顯腹部的面料。 絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運動衫通常都會有很好的效果，

9、別忘了穿上高跟鞋。 晚會的時候穿高跟鞋會有很好的效果!讓你時時記得提醒自己收腹， 並顯出身材高挑。 10、運動抬起肩膀時呼氣。 降低體內氣壓， 讓腹肌充分參與運動。 其實你多吃點水果..水..運動一下.就保證能瘦了

以上是我們關於小肚子上的脂肪怎麼減的問題的詳細介紹， 想要減掉脂肪， 我們建議千萬不要嘗試用節食的方法， 因為會影響到身體健康， 而是平時在飲食方面和生活方面都要注意， 平時多吃一些蔬菜水果， 少吃一些熱量較高的食物， 而且還需要加強運動。