空腹喝牛奶竟會導致消化不良

很多人早上一起來就有喝牛奶的習慣， 這是非常不正確的做法， 因此早上一起來處於空腹狀態， 此時喝牛奶對身體的危害很大。

一起看看吧。

空腹喝牛奶會帶來哪些危害

1、有礙消化

由於水在牛奶中占較大比重， 空腹喝較多的牛奶， 稀釋了胃液， 不利於食物的消化和吸收。 另外空腹時腸蠕動很快， 牛奶在胃腸通過很快， 存留時間很短， 其營養成分往往來不及吸收， 就匆忙進入大腸， 徒走過場。 所以， 空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。

2、產生有害物質

若空腹喝牛奶， 不但牛奶從胃中很快排出， 而且優質蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉， 這就不能完全起到蛋白質應有的作用。 一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸， 在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質， 增加了人體的負擔。

3、腸胃負擔

空腹狀態下喝牛奶，

不僅容易造成營養成分的浪費， 除此之外還有可能給腸胃以及人體帶來極大的負擔， 因而進一步影響人體健康。 空腹喝牛奶會導致其中的蛋白質從胃中很快排出， 並且這些被浪費的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉。 這一過程不僅不能讓蛋白質起到應有的作用， 甚至其中的一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸。 並且這種物質還會被分解腐敗變成對人體有害的物質， 從而嚴重增加了人體的負擔。 因此專家特別提醒， 在喝牛奶之前必須要先吃些主食， 這樣可以避免對人體造成負擔。

4、營養損失

相較於老年人而言， 現在的年輕人更有早餐喝牛奶的習慣， 這本來是一個非常好的飲食習慣。

但是如果喝牛奶的方法不正確的話， 同樣會嚴重影響人體健康， 同時也有可能會導致營養的浪費。 之所以不能在早餐的時候空腹喝牛奶， 是由於經過一個晚上睡眠休息之後我們的胃早已排空， 並且已經充分做好吃飯消化食物的準備。

牛奶的養生功效

1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定， 減少中風風險。

2、牛奶可助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

3、牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。

4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒， 減少骨骼萎縮病的發生。

6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。

8、牛奶中的維生素B能提高視力。

9、常喝牛奶能預防動脈硬化。

10、牛奶含鈣量高， 吸收好。