血壓高怎麼調理？這樣飲食甩掉高血壓

血壓高已經是非常常見的疾病， 基本上中老年都患有這種疾病， 三高已經是威脅中老年人的常見病。 高血壓患者在日常生活中一定要主要飲食調理， 這樣才能擺脫降壓的藥物。

芹菜粥：芹菜連根120克， 粳米250克。 將芹菜洗淨， 切成六分長的段， 粳米淘淨。 芹菜， 粳米放入鍋內， 加清水適量， 用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥， 再加少許鹽和味精， 攪勻即成。

綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，

醋泡花生米：生花生米浸泡醋中， 5日後食用， 每天早上吃10～15粒， 有降壓、止血及降低膽固醇作用。

糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干， 每天吃6瓣蒜， 並飲其糖醋汁20毫升， 連服1個月， 適用於頑固性高血壓。

淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克， 每日煮湯喝， 15日為一療程， 對降壓有效。

胡蘿蔔汁， 每天約需1000毫升， 分次飲服。 醫學研究證明， 高血壓病人飲胡蘿蔔汁， 有明顯的降壓作用。

銀耳山楂羹：銀耳20克， 山摣糕或山摣片40克， 白糖1匙。 將銀耳沖洗後， 冷水浸泡1日， 全部發透， 摘洗乾淨， 放入沙鍋內， 並倒入銀耳液。 山楂糕切小方塊， 與白糖同加入銀耳鍋內， 燉半小時， 至銀耳爛， 汁稠成羹離火。 當點心吃， 或臨睡前食， 每次1小碗， 每日1-2次， 2日食完。