再簡單不過的瘦腿提臀的動作

瘦臀是當今比較流行， 其實瘦臀真的很簡單， 只是幾個簡單的小動作， 就輕輕鬆松去瘦臀， 小編講下這幾個小動作吧~！

1：雙腿打開， 比肩略寬， 手臂伸直。 收腹挺胸， 屈膝下蹲， 感覺大、小腿、臀部緊繃。

2：大腿用力， 臀部夾緊， 手臂向上伸展10秒。

3：併攏雙腿， 挺腰翹臀， 膝蓋用力， 感覺大、小腿肌肉拉伸。

4：屈膝下蹲， 右腿盤起緊貼支撐腿的大腿上側。 可用手扶住膝蓋和腳踝， 以保持平衡。 5-10秒， 換左腿。

上面說的動作都是很簡單的吧， 只要稍加堅持， 就一定能擁有你想要的翹臀。