煙民養肺清肺吃這食物效果杠杠的

吸煙有害健康， 尤其是對肺部的傷害最大。 想戒煙， 似乎很困難， 那就多吃一些養肺清肺的食物吧!

山藥：

山藥是潤肺的最佳食品之一，

大家在平時的時候可以吃。 最好的吃法是做山藥粥， 或者是直接清炒山藥就可以了， 不適合與其他的食物相配。

梨：

這個大家都清楚， 梨水是用來清肺的， 潤肺的。 所以， 梨對於肺來講是好東西， 因為水多， 又好消化。 最好的吃法是， 做成梨湯， 或者是梨水， 加入冰糖， 吃梨肉喝湯， 就好。

百合：

百合是白色食物， 而肺就適合吃白色的食物， 所以， 對於百合來講， 也是適合潤肺的。 最好的吃法， 依然是清炒， 不用加太多的調料， 清淡口味即可。

銀耳：

銀耳也是中醫推薦的用於潤肺養肺的食物之一， 最好的吃法， 就是直接打成湯， 最好加枸杞還有紅棗， 這樣， 會讓銀耳的效果更出眾， 記得加白糖。

葡萄：

葡萄中的尤其是白葡萄對於肺來講是有十分好的效果的。 可以打成葡萄汁， 也可以直接食用葡萄， 但最好的效果是可以去皮後與枸杞配合煮湯， 效果更好。

白蘿蔔：

蘿蔔有通氣之說， 而潤就需要過氣， 所以常吃蘿蔔可以讓我們放屁， 但對於潤的功能有很好的通暢效果。

柿子：

鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿， 可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱等。 柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。

荸薺：

荸薺可配以蓮藕榨汁共飲。 具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效， 治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽等。

石榴：

石榴性溫味甘酸，

有生津液、止煩渴作用。 凡津液不足、口燥咽幹、煩渴不休者， 可作食療佳品。 石榴搗汁或煎湯飲， 能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢， 可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

甘蔗：

甘蔗汁性平味甘， 為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品， 能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，

有“天生複脈湯”之美稱。 中醫常把其作清涼生津劑， 用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

總結：以上10種食物可以滋陰養肺， 對肺部能夠起到非常好的保健作用， 所以資深的老煙民們一定要多吃這些食物， 當然， 把煙戒掉是最好的， 不僅有利於自己的身體健康， 也可以讓家人少吸二手煙， 還能減少環境污染。