美容養生

美容食譜之四神湯的做法

四神湯的製作材料:

主料:豬腸半副, 豬肚半副, 薏仁40克, 山藥25克, 茯苓15克, 芡實15克, 蓮子25克。

調料:鹽, 米酒各適量

教您四神湯怎麼做, 如何做四神湯才好吃

1、將豬腸和豬肚去除多餘油脂, 翻面用鹽抓洗乾淨, 氽燙去腥, 切段備用。

2、將處理好的豬腸丶豬肚加水適量煮開後, 加入藥材, 先用大火煮滾, 再用小火煮至豬腸及豬肚熟透。

3、加鹽、酒調味即可。

藥材與食材功效

藥材:

1丶薏仁可健脾丶止瀉及利尿。

2丶山藥及芡實利於補脾腎。

3丶茯苓可利尿丶滲濕丶健脾丶鎮靜安神及利濕補氣。

4丶蓮子利於補心腎, 還有安神作用。

食材:

豬腸和豬肚可增強腸胃道的吸收能力。

醫師叮嚀

1、學業過重導致食欲不佳者, 可增加山藥的用量至40克。

2、睡眠不佳者, 可增加茯苓的用量至40克。

3、小便量少或飲用冷水過多導致小腿容易水腫者, 可增加薏仁用量至80克。

4、白帶常呈水帶狀的少女, 可加重芡實的用量至40克。

5、易心悸不安丶憂煩或心浮氣躁者, 可加重蓮子的用量到40克。

6、對正值青春發育期的少女而言, 上述所有藥材皆可食用, 長期服用可增強食欲及促進發育, 但若有感冒或體內有發炎現象時應謹慎食用。