10款養顏粥　讓你倍兒有＂面子＂

? 初夏的乾燥對於皮膚來說實在是個大災難。 雖然補水已是一個熱門話題， 但人們總是更注重“面子”， 而忽略了身上的其他肌膚。 想要讓皮膚光滑、細嫩、柔軟而富有彈性-。 小編推薦10款養顏粥讓每寸肌膚都美美的！

1、甜漿粥大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥， 加白糖少許， 可供早晚餐溫熱服食。

大豆有寬中益氣， 利大腸， 潤澤肌膚的功效， 豆漿的營養價值更為豐富， 並易消化吸收。

本粥除起潤膚的作用外， 對體虛久嗽、便秘等症亦有良效。

2、脊肉粥取脊肉50克洗淨切小塊， 用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥，

《隨息成飲食譜》載， 豬肉補腎液， 充胃汁， 滋肝陰， 潤肌膚， 利二便， 止消渴， 起洭羸。

豬脊肉的特點是色白麵嫩， 含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分。

本粥除體虛面色不悅之人食外， 平素健康之人常喝此粥， 有防皺除皺的作用。

3、番薯粥取番薯100克洗淨切小塊， 與粳米150克及適量水同煮成粥， 作早晚餐食用。

番薯是人們常食之佳蔬。

《綱目拾遺》載， 番薯可“補中、和血、肥五臟”。 中醫認為， 脾為氣血生化之源， 能將水穀化生為氣血， 滋養榮潤面部肌膚， 使人容光煥發。

本粥便據其健脾胃， 和氣血之功， 來達到潤膚悅色之效果。

4、胡蘿蔔粥取胡蘿蔔100克洗淨切小丁， 與粳米100克同煮成粥， 早晚空腹食用。

胡蘿蔔素有“小人參”之稱。

該粥對防止面部皮膚乾燥、老化， 較為有效， 也適宜于老人食欲不振或消化不良等症。

5、熟地粥取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘後， 揀出紗包， 下粳米50克煮成粥， 下冰糖稍煮即可服用。

本粥常食能補中氣， 壯筋骨， 通血脈， 益精氣， 和五臟， 有輕身美顏， 聰耳明目的作用， 對肌肉消瘦者適宜。