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這些壞習慣是美腿“殺手”

哪個女生不希望有纖細曼妙的身材呢?但下半身肥胖是減肥的一大難題, MM們都在尋找瘦腿的好方法, 反問忽視了自己的一些壞習慣。

1:久坐不起

在椅子上一坐就是一整天……下半身不變胖都很難。 坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫, 血流、淋巴迴圈因此滯留。

血流、淋巴迴圈惡化不光容易水腫, 老廢物質無法分解, 脂肪、水分堆積形成橘皮組織。 1個小時最少起身1次, 做一些伸展操是很重要的, 借此幫助刺機鼠蹊部的血液和淋巴迴圈。

2:午餐每天都在辦公桌前解決

午餐時間是內勤工作的人唯一可走出戶外的機會。 如果每天都自己帶便當, 或是買便利商店的麵包回來吃, 又更拉長了坐在位子上的時間。

反而選走路可以帶動腿部肌肉, 讓血流、淋巴迴圈順暢。 帶便當時, 不要忘了留點時間, 在飽餐飯後稍微散個步喔。

3:很少去洗手間

為了愛漂亮,

遵守多喝水的準則, 但如果坐一整天下來, 隨著基礎代謝變低, 去洗手間的次數也會變少。 如果水喝得多, 卻很少上洗手間會造成下半身水腫, 慢慢就會轉變成脂肪。

多喝水、多跑洗手間讓水分代謝, 定時做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基礎代謝的好方法。

4:忍受低溫

天氣越變越冷。 原以為有暖氣不用愁, 結果溫暖的空氣不斷往上層移動, 雙腳還是一樣冰冷冷。 如果漠視不管, 下半身血液迴圈就越變越差。

只要一覺得冷, 馬上用圍巾、毛毯保暖, 腳邊放個小暖爐也很適合。

為了避免驀然回首, 下半身胖了一大圈的窘境發生, 時時提高警覺、養成日常生活的好習慣才是最聰明的喔。

5、經常蹺二郎腿

無論在家還是在辦公室,

很多人都情不自禁就翹著二郎腿。 如果你蹺著腿坐一整天, 會阻礙腿部血液和淋巴迴圈, 導致下半身浮腫。 再不好好做浮腫護理, 比如按摩, 下肢靜脈會漸漸突出, 嚴重影響下身迴圈, 導致脂肪增厚, 連肌肉都會僵硬。