營養飲食

漂亮女人食療5妙計 越吃越年輕

紅棗菊花粥

紅棗50克、梗米100克, 菊花15克, 一同放入鍋內加清水適量, 煮粥待粥煮至濃稠時, 放入適量紅糖調味食用。

此方具有健脾補血、清肝明目之功效,

長期食用可使面部膚色紅潤, 起到保健防病、駐顏美容的作用。

蓮實美容羹

蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量, 先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘, 再將桂圓肉一同放入鍋內, 用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。

桂圓肉大補元氣, 蓮子補脾養胃, 薏仁米、芡實為健脾利水之品。 據現代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B, 蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質, 可刺激皮膚細胞的生長, 促進新陳代謝;此羹是較理想的美容藥膳, 經常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。

補血美顏羹

川弓3克、當歸6克、紅花2克、黃氏4克、梗米100克、雞湯適量。 將米洗淨, 用水浸泡;當歸、川弓、黃氏切成薄片後裝入乾淨的小布袋中, 放入瓦鍋內加雞湯共熬成藥汁, 再將梗米放入藥汁中煮粥。 待粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味食用。

此粥有活血行氣、補養氣血之功效;女性常食能調經補血、駐顏美容, 每天1次, 15天為一療程。

養顏茶

生薑500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克, 沉香25克, 共搗成粗末和勻備用。

每次15-25克, 清晨煎服或泡水代茶飲, 每日數次。

此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效, 久服令人容顏白嫩, 皮膚細滑, 皺紋減少。

銀耳櫻桃羹

銀耳50克、櫻桃30克、桂花和冰糖適量。 先將冰糖溶化, 加入銀耳煮十分鐘左右, 再加入櫻桃、桂花煮沸後, 隨意食之, 此羹有補氣、養血、白嫩皮膚、美容養顏之功效。