營養飲食

女人食療補腎,這7種吃法別放過

提到補腎, 很多人會以為這是男性的專利, 實際上, 很多女性也需要補腎, 同樣地, 女性補腎的最好方法也是飲食調理, 比如當歸、黑豆、百合以及阿膠等對女性都有很好的補腎效果。

一、補腎第一寶:當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調, 痛經, 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的貧血。

當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用

當歸益母草蛋

當歸30克, 益母草50克, 煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

二、補腎第二寶:阿膠

阿膠, 是很補的, 特別適用於血虛經少, 沖任不固的崩漏及妊娠下血情況。 而且阿膠中含有多種氨基酸, 治療貧血也優於鐵劑, 能夠更好的改善體內鈣平衡。

阿膠燉紅棗

紅棗30枚煮熟, 加入阿膠10克煬化。

三、補腎第三寶:龍眼乾

用於血虛失眠, 心慌等更年期症狀。

龍眼杞蛋

龍眼肉30克, 枸杞20克, 煮沸後, 加入剝皮的熟蛋, 再煮半小時。

四、補腎第四寶:黑豆

黑豆對於月經稀少非常有用。

黑豆核桃燉豬腰

黑豆50克, 核桃仁30克, 豬腎1個, 共燉2小時, 低鹽調味。

五、補腎第五寶:黑芝麻

補肝腎, 益精血, 用於精虧血少的月經病。

黑芝麻燉雞

黑芝麻50克, 塞入雞膛中, 加水燉2小時。

六、補腎第六寶:百合

養陰清心安神, 治療更年期綜合征。

西洋參百合粥

西洋參30克, 濃煎2小時取汁, 鮮百合50克, 大米100克, 共煮粥。

七、補腎第七寶:何首烏

補肝腎, 益精血, 用於更年期陰虧火旺, 頭暈眼花, 虛煩失眠, 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。

首烏肝片

何首烏50克, 濃煎取汁, 豬肝100克, 切片炒熟, 加入首烏汁。