哪些水果補水效果好呢

哪些水果補水效果好?人的肌膚四季都需要補水,特別是秋冬季節氣候比較乾燥， 想讓體內水分維持平衡， 單靠飲水和保濕化妝品是遠遠不夠的， 特別是久坐辦公室的年輕人， 平時也喜歡吃些水果來補充水分,致使肌膚保持水潤。 那麼到底該吃那些水果補水呢?哪些水果補水效果好呢？趕快來看看吧。

蘋果

蘋果營養豐富， 是一種廣泛使用的天然美容水果。 蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著， 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。 另外， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢， 有祛痘作用。

柚子

柚子是一種典型的南方水果， 酸甜中帶有略微的苦澀， 汁水豐富， 含有大量的維生素C。 其所含的天然果膠能降低膽固醇含量， 並有助鈣、鐵的吸收， 而且能夠和胃化滯、生津解渴。

甘蔗

味甘而性涼的青皮甘蔗，

是清肺熱的最佳食品之一。 除了豐富的糖分和水分外， 甘蔗還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質。 在南方， 人們習慣用它來煲制各種糖水， 清甜並帶有花香味的汁水會讓秋冬更美好。

黃瓜

黃瓜味甘、甜， 性涼， 具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效， 主治煩渴、咽喉腫痛， 還有減肥功效。 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。 另外， 黃瓜平和除濕， 可以收斂和消除皮膚皺紋， 對皮膚較黑的人效果尤佳。

奇異果

奇異果富含維生素C， 在每100克奇異果中， 維生素C的含量是75毫克， 而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。 除了含豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，

奇異果中還含有其它水果中少見的營養成分如氨基酸及天然肌醇等， 能有效修復受損肌膚。

小編簡單給大家介紹了哪些水果補水效果好， 不知道是否對您有所幫助呢， 吃水果補水是好多愛美女性比較鍾愛的， 如果您也正在為皮膚乾燥而發愁， 不如來試試這種簡單又美味的補水方式吧。