不想運動咋減肥？腹部脂肪很多怎麼減

不想運動怎麼樣減肥？又回歸了老話題， 其實根據能量守恆定律， 減肥還是要少吃多運動。 當然適當配合一些有助減肥的茶飲會效果很好的。

方法：荷葉1張、山楂15克、決明子15克、桑葉15克、羅漢果10克。 將山楂洗淨切片， 荷葉洗淨切絲， 同決明子、桑葉、羅漢果放入鍋中， 倒入清水， 煮沸後， 再調為中火煮5分鐘， 過濾去渣飲用。 不想熬煮的， 可以選擇製成茶包的亦舒堂荷葉茶， 直接開水沖泡就能喝。

總之， 健康減肥， 除了配合喝上述茶飲， 還是要多動動。 而在運動的過程中， 或許會有這個疑問：

腹部脂肪很多怎麼減？

減肥是沒有局部減肥的， 要瘦都是全身一起瘦， 有氧運動是最能夠消耗脂肪的(動感單車、跑步)如果想要效果明顯可以加入一些針對腹部的鍛煉如登山跑、平板支撐、卷腹。

當然， 減肥最怕的就是三天打魚兩天曬網， 所以， 想看到效果， 減肥就要堅持。