吃糙米飯能減肥嗎
文章導讀
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糙米含有更多的維他命、礦物質和膳食纖維。
糙米能夠很好的調節內分泌，
促進新陳代謝，
有助於減肥。
糙米胚芽中所含的豐富的維生素B和維生素E，
能夠促進血液迴圈，
還可以提高人體的免疫力，
特殊適合長期節食減肥的女性。
偶爾的食用一段時間糙米等粗糧，
是有很多好處的。
現在的人平時吃飯， 基本上都是食用的細糧， 不過經常食用細糧不但對於自己的身體沒有什麼麼好處， 而且也容易導致體重的增加， 這讓很多比較愛美的女性都非常的煩惱， 為了可以更好的控制自己的體重， 很多女性現今都比較喜歡吃粗糧。 而在各種粗糧中， 糙米是現今最受歡迎的一種。
糙米之所以受到人們的喜愛， 和它能夠降低人體的膽固醇含量， 減少心腦血管疾病疾病發生幾率有一定的關係， 不過年輕的女性之所以喜歡吃糙米， 是因為聽說它可以減肥。 那麼， 到底吃糙米飯能減肥嗎?
答案是可以的。 糙米就是五穀雜糧的一種。 比較粗糙難吃些。 粗糧裡含有膳食纖維。 能稱為你的腸胃清道夫， 幫助你的身體排除各種毒素， 你的排泄會更多。
糙米向來被認為是一種綠色的健康食品， 比起白米來，
日本研究證實， 糙米的血糖指數比白米飯低得多， 在吃同樣數量時具有更好的飽腹感， 有利於控制食量， 從而幫助肥胖者減肥。 糙米還保留了大量膳食纖維， 可促進腸道有益菌增殖， 加速腸道蠕動， 軟化糞便， 預防便秘和腸癌。
對於吃糙米飯能減肥嗎這個問題， 您現在應該一定非常清楚了， 其實經常吃糙米等粗糧， 不管是幫您減肥， 還是幫您調理身體， 都是有非常不錯的效果的， 因此對於經常食用細糧的人來說，
