芙蓉姐姐減肥後照片分享減肥方法 看芙蓉姐姐怎麼減肥的

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1、爆瘦30公斤的她， 瞬間成了熱門話題， 芙蓉姐姐自稱是採取了運動瘦身的方法成功減肥，

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2、在飲食方面， 芙蓉姐姐控制的非常的好， 減少飲酒， 減少食物中的油脂， 晚餐也只喝一碗去油脂的湯， 或是只吃水煮的蔬菜， 她還說到並沒有採取惡性節食的方法。

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3、除了控制飲食上， 運動才是芙蓉姐姐的重頭戲， 每天早上， 她會堅持在推上纏上保鮮膜快走或是慢跑一個小時， 同時晚上堅持跳舞1個小時。

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4、此外， 芙蓉姐姐還針對性的對大腿、胳膊、腰部等部位進行較強的塑性運動。 比如瑜伽、普拉提、舞蹈、快走都是非常好的選擇。