健康減肥

芙蓉姐姐減肥 抗擊減肥反彈的妙招

堅持小運動

並不是所有的運動都需要大汗淋淋, 適當的做一些簡單的運動就可以將完美身材保持下來哦。 如果有時間可以看一些中醫減肥的書籍,

裡面的方法也值得借鑒哦。

早餐要吃好

如果想要保持瘦下去的身材, 最好是晚餐的時候不吃米飯, 而早餐則要吃得飽一些。 對於辦公室的OL來說, 午餐也很關鍵, 最好選擇蔬菜和魚類等易消化的食物, 而每天下午為自己加一個水果也是必不可少的。 建議這樣的MM還要儘量攝取一些其他食物, 像魚類、菌類、青菜都是保持身材的好食物, 記得只要不過多攝取油脂, 瘦的方法並不只有黃瓜和番茄哦。

更替食用油

如果真的那麼介意油脂, 又希望瘦身有成效, 那麼儘量不選擇動物性的油脂, 可以選擇一些不飽和脂肪酸的橄欖油。 而食材呢, 例如雞的外皮不要吃, 五花肉改成瘦身等, 這樣一來, 才能由內而外瘦得漂亮,

瘦得健康, 才能更好的保持體形。

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