問題
【減肥】
【歸檔】 10年08月03日
怎麼樣快速有效的減肥而且不反彈？
網友回答
您好
其實您並不是太胖啊，在醫學上有個體重指數，您可以對著算一下肥胖程度。體重指數 = 體重（公斤）/身高（米）的平方
正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25 ;超重 ： 體重指數 = 25 - 30 ;輕度肥胖 ： 體重指數 > 30 ;中度肥胖 ： 體重指數 > 35 ;
重度肥胖 ： 體重指數 > 40 .我算了下您只有20，是屬於正常範圍的啊！
如果您真的想減肥，我教您幾招吧，第一要控制飲食啊，多吃點粗糧。第二要運動，但運動量不要太大，以有氧運動為主，要不然容易餓，就得又要多吃了。第三要有毅力啊，餓的時候吃黃瓜、素菜和瓜果，要堅持三個月試試看
呵呵！！祝您早日變得苗條起來，一定要注意不要太餓，防治低血糖。瘦下來再告訴我啊！！