腿有勁，活著才有勁兒！人老腿不老的七個絕招，連專家都在用！

如果把身體比做一台機器， “腿”就是提供動力的馬達。 馬達不靈了， 機器便會老化、運轉不良。 人老後， 不怕頭髮變白、皮膚鬆弛， 怕的就是腿腳不靈便。 所以， 可見腿對我們健康的重要性！

腿腳沒有原先靈便了。

做點事就腰酸腿疼。

走路變慢。

雙腿一側發涼。

抽筋次數增多。

腫脹。

靜脈曲張。

髖膝關節疼痛。

人老腿不老的七個絕招！

常言道,人老腿先衰。 那麼， 怎樣鍛煉才幹使“人老腿不老”呢， 以下七招您無妨一試。

1.乾洗腿

用雙手緊抱一側大腿， 稍用力從大腿向下按摩， 不斷到足踝，

2.揉腿肚

用兩手掌夾住腿肚， 旋轉揉動， 每側揉動20-30次為一節， 共做六節。 此法能疏浚血脈， 加強腿的力氣。

3.甩小腿

一手扶牆或扶樹， 先向前甩小腿， 使腳尖向前向上翹起， 然後向後甩動， 一次甩80-100次為宜。 此法可預防下肢萎縮、脆弱無力或麻木、小腿抽筋等症。

4.揉雙膝

兩足平行併攏， 屈膝微下蹲， 雙手放在膝蓋上， 順時針方向揉動數十次， 然後逆時針方向揉動數十次， 此法能疏浚血脈， 治下肢無力、膝關節疼痛。

5.扳足趾

端坐， 兩腿伸直， 低頭， 身體向前彎， 用雙手扳足趾20-30次。 此法能強腰腿、增腳力。

6.搓腳心

雙手掌搓熱， 然後用手掌搓腳心， 各100次。 此法具有降虛火、舒肝明目之成效， 能夠防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。

7.暖雙足

暖足就是要經常堅持雙足暖和， 每晚用熱水泡腳， 能使全身血脈流通。

只要腿好了， 有勁了， 人的健康也會有保證了， 這些辦法你學會了！從今起， 無妨就開端做起來吧！最後， 小編祝福大家在這萬物復蘇的春季， 能有一個愉悅的心情和健康的身體！