跑步機和動感單車哪個效果好？

由於現在健身意識越來越普遍， 很多女性朋友都會選擇用健身的方法來減肥， 比如說去健身房， 但是健身房的選擇多種多樣， 很多的女性， 會在跑步機和動感單車， 這兩方面來進行選擇， 但是大部分的女性又不知道這兩種方法哪一種效果會比較好， 所以也比較難以選擇， 接下來就讓我們來看一下這兩者的區別到底在哪裡?

跑步機的功能比較多， 可調速度和角度， 一些跑步機還增加音樂、顯示器和測心率等功能， 總體來講功能比較強大， 對全身的鍛煉效果較好。

單車功能單一， 電子設備少， 訓練更依賴於人體的自我控制。

如果對比， 那就是跑步機像是別人給自己服務， 而單車則是自己照顧自己。

選擇依據1：有氧則跑步機適合， 單車更適合間歇式訓練(不同強度組合)。

依據2：價錢低可以選單車， 高可以選跑步機。

依據3：不想過分增肌可以選擇跑步機。

依據4、腰椎有一定問題的可以選擇跑步機。

依據5：減脂兩種都可以， 關鍵是看自己怎麼練。

依據6：噪音小的可以選擇單車。

動感單車(RPM)在運動過程中， 拉伸腿部肌肉， 增強肌肉的持久力， 可調節的騎行高度能讓訓練效果充分體現， 達到您希望的目標。

動感單車(RPM)的間歇運動特質對人體供氧系統提出很高的要求， 能在一節課內燃燒掉900卡路里， 最受那些想減肥的人士歡迎。

動感單每堂課減脂能燃燒900卡路里的熱量;快速提升肌肉耐力;增強下肢肌肉力量;提高心肺功能;改善迴圈

以此看來跑步機的功能是比較多的， 可以調節角度和速度， 跑步機對於全身的鍛煉效果是比較好的， 動感單車的功能會比較單一， 主要是依賴於人體的自我控制，