兩個“早”竟伴隨女人一生

生活中， 很多女性朋友都會因熬夜而產生一系列的健康問題， 如皮膚會變差， 月經週期不穩定， 女性比男性更容易產生睡眠障礙、情緒異常， 這到底是為什麼呢？

有人說， 這是因為女人常常多愁善感， 男人都是淡定理性。 而事實並非這麼簡單， 加拿大麥吉爾大學的科學家最新的研究確認， 男性與女性內在的生物鐘有大不同！他們的研究剛剛於9月12日發表在國際著名的PNAS雜誌上。

什麼是生物鐘？

生物鐘又叫做生理鐘， 是生物體內一種無形的“時鐘”， 實際上是我們生命活動的內在節律調節器。 比如說， 人體的體溫在24h內並不完全一樣，

許多證據顯示， 按照人內在的生理、心理的生物節律來安排每天、每週、每月、每年的作息制度，

女人的生物鐘有什麼不同？

研究發現， 女性的生物鐘更靠近東部時區。 也就是說， 在不引起任何睡眠、情緒等生理問題的前提下， 她們自然入睡和醒來的時間都早於男性。

那到底早多少呢？為了更精確的計算， 科學家們還監測了參與者每天的體溫以及相關的激素變化， 結果告訴我們女性的晝夜節律比男性早1.7~2.3小時。

這告訴我們什麼？

從生物學角度上講， 女性比男性更容易受到現代生活方式的影響， 更容易因為生活節奏的改變而產生一些列的生理、心理問題， 更不適合夜間工作。

就像剛才提到的， 按照人內在的生物鐘來安排工作、學習和生活， 生活將變得更高效、更快樂， 人的精力將會更加充沛。 因此， 女性朋友們， 趕快動手調整一下自己的計畫表吧！早睡早起， 讓明天更美好， 讓以後的人生更健康！