“吃軟怕硬”牙齒容易提前老化

愛吃鬆軟食物是現代人牙齒健康問題層出不窮的根源， 這會導致牙齒提前老化、脫落， 建議大家日常飲食中多吃些幹硬的食物。

很多幹硬的食物滋補作用也非常明顯。 比如， 老人常吃核桃， 有延年益壽的效果， 男性多吃核桃， 也有壯陽強腎的作用；女性吃些松子， 能使牙齒潔白， 還能滋陰補血；小孩在換牙前後， 多吃花生、五香豆， 能堅固牙齒， 促使換牙順利。

除了吃些幹硬的食物， 還有一個非常好的堅固牙齒的方法， 那就是叩齒， 即上下牙進行磕碰， 先叩臼齒30下， 再叩門牙30下， 最後用舌頭舔牙周3～5圈。 總之，