女性想要皮膚好，推薦5物，每天堅持吃，明目養肝，改善皮膚狀況

女性想要皮膚好， 推薦5物， 每天堅持吃， 明目養肝， 改善皮膚狀況

紅豆

有一個偉大的效果， 那就是呵護女性的身體， 月經來潮因為失血， 而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鈣、等， 如果這個時候， 可以吃上一些紅豆， 既能美容又能補血， 是女性月經期間補血的必備食物， 能很好的養護子宮。

杏

是常見水果之一， 營養極為豐富， 內含較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質， 人食杏果、杏仁后， 經過消化分解， 所產生的氫氰酸和苯甲醛兩種物質， 都能起到防癌、抗癌、治癌的作用， 長吃還可延年益壽。 杏仁可以止咳平喘、潤腸通便， 常吃有美容護膚的作用。 杏子可制成杏脯， 杏醬等。 杏仁主要用來榨油， 也可制成食品。

紅姑娘

又被稱之為“燈籠果”， 它的外表多為紅色， 而且形狀與燈籠相似， 紅姑娘里含有豐富的鈣， 鎂， 鋅， 等礦物質和微量元素， 可以生吃還可以泡水喝， 能清除人體內的自由基， 延緩人體衰老。

蕓豆

每100克帶皮蕓豆含鈣達349毫克， 是黃豆的近兩倍。 蕓豆也富含膳食纖維， 其鉀含量比紅豆還高。 因此， 夏天吃蕓豆能很好地補充礦物質。 蕓豆可以煮熟后用來制作零食， 如五香蕓豆， 還可以用來燉排骨， 既增香又解膩。

紅薯葉

便秘讓人痛苦， 而且會堆積很多毒素， 而紅薯葉中含有大量豐富的纖維素， 多吃紅薯葉能幫助腸道蠕動， 可以加速脂肪分解， 避免腿部積聚過多脂肪。 女人經常吃點紅薯葉， 能減肥瘦身， 保護身體健康。