營養飲食

吃玉米麵粥對胃好嗎

玉米麵可以用來做成很多食物, 還有很多人會將玉米麵用來製作成玉米粥, 玉米麵粥也是很常見的一種米粥做法, 這個過程是很麻煩的, 要先將玉米做成玉米麵, 用豆漿機就能將玉米做成玉米麵, 然後在熬粥的時候在裡面放點這個玉米麵, 這樣玉米粥就成了, 但是玉米麵粥要講究很多事項 的, 很多人做的時候一點都不講究, 這樣對腸胃就不好了, 那麼玉米麵粥對胃好嗎?

玉米是一種常見的雜糧, 含多種維生素和礦物質, 且亞油酸含量較高, 經常食用對人體有不少好處。 玉米粥味道香甜, 且便於消化, 適合作為早餐食用。 另外胃不好的朋友, 建議你:1.少吃油炸食物:因為這類食物不容易消化, 會加重消化道負擔, 多吃會引起消化不良, 還會使血脂增高, 對健康不利。

2.少吃醃制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物, 不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,

容易引起腹瀉或消化道炎症。

4.規律飲食:研究表明, 有規律地進餐, 定時定量, 可形成條件反射, 有助於消化腺的分泌, 更利於消化。

5.定時定量:要做到每餐食量適度, 每日3餐定時, 到了規定時間, 不管肚子餓不餓, 都應主動進食, 避免過饑或過飽。

6.溫度適宜:飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

7.細嚼慢嚥:以減輕胃腸負擔。 對食物充分咀嚼次數愈多, 隨之分泌的唾液也愈多, 對胃黏膜有保護作用。

8.飲水擇時:最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時, 餐後立即飲水會稀釋胃液, 用湯泡飯也會影響食物的消化。

9.注意防寒:胃部受涼後會使胃的功能受損,

故要注意胃部保暖不要受寒。

玉米麵粥的做法就是上面我們介紹的這些, 如果知道了這個玉米麵粥的各種做法的話, 那麼大家都可以試試這些營養粥的做法, 製作玉米粥的時候做的麵粉必須要合理, 避免加入太多, 這樣稀飯太粘稠了也不好吃, 吃玉米粥的時候也可以直接的加入玉米, 這種米粥對腸胃非常的好, 總之清淡的食物對腸胃都好。