秋季如何補氣呢

有句話叫“秋燥傷人”， 秋季是很重要的一個季節， 中秋是氣候轉換的分界點。 中秋之前算早秋， 一過中秋， 天氣明顯轉涼， 早晚溫差大， 人體新陳代謝漸緩， 尤其老人、小孩， 抵抗力弱容易感冒、咳嗽， 除了上呼吸道毛病外， 有些人甚至會皮膚乾燥， 或腹瀉、便秘等腸胃功能失調， 那麼， 秋季怎麼去補氣呢， 下面就為大家介紹一下秋季補氣的方法， 希望能夠幫助到大家。

第一招：少辛增酸 忌寒涼

從食物屬性解釋， 少吃辛， 以免加重燥氣。 多吃酸食有助生津止渴， 但也不能過量。

至於脾胃保健， 多吃些易消化的食物， 少吃生菜沙拉等涼性食物。 就太陽能量來說， 秋天陽氣漸收， 陰氣慢慢增加， 不適合吃太多陰寒食物。 “菜最好過個火， 燙一燙再吃。 ”

尤其應避免瓜果， 因為“秋瓜壞肚”， 像是西瓜、香瓜易損脾胃陽氣。 不妨適量吃蘋果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼。

第二招：養陰補氣

有時出現上呼吸道毛病，

以為感冒， 其實不然。 而是有些年紀大的人唾液腺分泌較少， 容易眼睛乾澀、乾咳舌燥， 並沒有出現紅腫痛的發炎現象， 中醫稱為“陰虛”， 要適度服用養陰藥， 以改善體質。

如果屬於過敏體質， 著重“補氣”， 要偏向溫補， 忌吃寒涼食物。 市場流行的滋補膏也是很不錯的補血產品， 唯以懷參阿膠桂圓膏效果最佳。 懷參阿膠桂圓膏精選了阿膠、大棗、山藥、地黃、百合、蓮子、酸棗仁、黑芝麻等十六種藥食同源原料， 經過科學調配煎熬而成， 因此補血效果最佳。

第三招：情緒保守， 收斂元氣

依照自然界律則， 秋天陰氣增、陽氣減， 對應人體的陽氣也隨著內收， 為了貯存體內陽氣， 要早睡早起。

第四招：適當的運動

伸展具有“運化作用”，

能收斂心神。 運指呼吸， “運之始暢”， 意思是呼吸一旦舒暢開來， “化之始通”， 從呼吸帶動的循環系統、腸胃消化到內分泌系統， 一路順暢， 氣血循環自然活絡。

上面所介紹的就是秋季補氣的方法， 相信大家已經有所瞭解了， 另外想要告訴大家， 想要補氣， 還有保持心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力， 而且有利於身心健康， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤， 大家一定要記得哦。