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為大家介紹打鼾的危害及治療

打鼾是睡眠中常見的一種現象, 很多人都認為打鼾是一種睡得香的表現, 因而對它不以為然, 殊不知打鼾也是有很多的危害的, 它可誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛等疾病。 今天小編為大家介紹的是打鼾的危害及治療, 下面讓我們一起來瞭解一下吧!

打鼾的危害及治療

一、打鼾的危害

其實打呼嚕是健康的大敵, 由於打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停, 造成大腦、血液嚴重缺氧, 形成低血氧症, 而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。 夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在淩晨發生猝死。

二、輕度打鼾的保健

患有打鼾的患者, 無論是良性打鼾還是惡性打鼾, 都要加以積極的預防, 當然, 對於良性打鼾而言, 更加容易控制, 惡性打鼾的患者最好的辦法就是及時就醫, 那麼在生活中需要做到以下幾點:

1、睡前不要從事刺激的活動:

睡前的活動最好以柔緩的為主,

不要讓情緒太過激昂, 因為神經會無法立刻放鬆, 使得晚上無法安安穩穩的休息。

2、睡眠:

正確使用枕頭, 仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢, 側睡時, 鬆弛的肌肉會傾向一邊, 比較不會堵住呼吸道。

3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物:

吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛, 而更會堵住呼吸道。

4、減肥:

肥胖者的鼻息肉通常也較肥大, 而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚, 比較容易會堵塞住呼吸道。

關於打鼾溫馨提示:對於打鼾的現象要有一個正確的認識, 不要認為是輕度打鼾就開始怠慢, 其無論是哪一種打鼾, 都對於人體有百害而無一利, 正確的意識, 積極的預防, 專業的治療才是最佳的選擇。

三、打鼾偏方

1、花椒

花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。 取花椒5-10粒, 睡前用開水泡一杯水, 待水涼後服下(花椒不服下), 連服5天, 可治療打鼾。

2、漱口液

只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。 這種漱口液中含有一種樹脂油, 能提高咽喉部黏膜的血液供應, 使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態, 軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動, 鼾聲也就減弱、停止。

3、鄂托法

找口腔醫生造一個鄂托, 每天晚上戴在口腔裡, 可以托住下垂的軟齶, 抵住舌頭使之不致壓縮,

達到預防打鼾的作用。

4、玻璃球法

把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內, 要使它能左右滑動。 打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的, 當打鼾者要轉身仰臥時, 就會壓著後背 的玻璃球, 從而立即轉身側臥或俯臥, 這樣, 鼾聲就不會出現或明顯的減輕。 或在睡衣後背正中縫一個小口袋, 裡面放一個兒童最小號的皮球或網球, 這樣可以使打鼾者不致仰臥, 也能大大減輕鼾聲。