美容養生

5種水果 一吃皮膚就白

俗話說:一白遮三醜。 每個女孩子都想美美白白的, 有了好膚質, 不化妝也可以粉美。 想要美白、想要肌膚白裡透紅, 看起來粉嫩嫩的好氣色, 就請多吃下面這些美白水果囉!

1、檸檬:

主要美白成分:維他命C。

說起美白水果, 檸檬當然是排第一個。 檸檬是水果中的美容佳品, 因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。 用檸檬美白, 既可以內服也可外用。

其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

另外, 檸檬中還含有大量的果酸成分, 可軟化角質層, 去除死皮,

促進皮膚新陳代謝。 取一小茶匙檸檬汁, 混合一勺優酪乳和一勺蜂蜜, 在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後, 再用溫水沖洗, 長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

2、櫻桃

主要美白成分:維他命A、C。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚, 有效抵抗黑色素的形成。 新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。 櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍, 梨的30倍, 而鐵是血液中血紅素的重要成分, 血液充足肌膚當然白裡透紅!而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的, 多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

另外, 櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果, 它的營養非常豐富, 對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用, 飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,

對消化功能差的人很有好處。

3、番茄

主要美白成分:維他命C。

番茄營養豐富且熱量低, 許多模特都靠食用番茄來保持身材。 它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。 對於皮膚黑且粗糙的人, 可以將番茄搗汁後塗於臉上, 停留約15分鐘後用清水洗淨, 對去除面部死皮大有幫助。 番茄也是富含維他命C的蔬菜, 在番茄汁內混合少許蜂蜜擦於面部, 10多分鐘後清洗乾淨, 天天堅持可以祛斑美容。

4、柚子

主要美白成分:維他命C

每100克柚子含有約123毫克維他命C, 因引被稱為維他命C的寶庫, 可以去油解膩, 當然也有美容養顏的功效。 而柚皮因為富含精油, 煎湯後加入洗澡水, 也有美容效果。

另外, 也可以通過飲料的方式,

例如蜂蜜柚子茶來美白。

有美容醫師認為, 服用蜂蜜柚子茶3個月, 就可以達到“改變體質”的作用。 依靠食物實現美白比用化妝品更有效。 化妝品只能使皮膚暫時變淡, 效果也比較有限, 而“對症”的食物則能斬斷黑色素的根, 使製造“黑色素的工廠停產”, 這樣的美白效果才會更長久。

5、草莓

主要美白成分:維他命A

草莓屬漿果, 含糖量高達6%-10%, 並含多種果酸、維他命及礦物質等, 可增強皮膚彈性, 具有增白和滋潤保濕的功效。

另外, 草莓比較適合於油性皮膚, 具有去油、潔膚的作用, 將草莓擠汁可作為美容品敷面。 現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分, 適合於任何膚質。 經常使用草莓美容, 可令皮膚清新、平滑, 避免色素沉著。

草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質, 對頭髮的健康很有利。 入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛, 對治療失眠效果不錯。

6、鳳梨

鳳梨則是拯救這一些的天使, 鳳梨中的鳳梨酵素是天然的分解蛋白質高手, 還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓, 真正讓身體做到由內而外的調節。 也就是說食用鳳梨不僅可以清潔腸道、美白調節膚色, 還有很強的分解油膩, 減肥的作用。

食用鳳梨要做安全性測試, 因為有些人天生對鳳梨過敏, 一旦使用就會腹瀉嘔吐;同樣, 因為鳳梨的效果十分強大, 有凝血障礙、準備做手術、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用鳳梨。 在飯後食用鳳梨, 或是飲用鳳梨木瓜汁, 是可以美白調節膚色的好辦法。

7、蘆薈

在日本, 蘆薈美容的應用幾乎家喻戶曉。 在歐美化妝品市場, 有80%的產品含有天然蘆薈提取物。 我國雲南、福建等地的婦女自古以來就有用蘆薈美容的傳統民俗。

蘆薈確實是一種具有多項保健與美容功能的植物, 它有對人體細胞組織的再生、保護作用, 抗潰瘍, 增強內臟功能, 調節生命機體正常化。 蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露, 少量的鈣和蛋白質、維他命及礦物質。 具有營養保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。 簡單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞。

8、獼猴桃

主要美白成分:維他命C

獼猴桃又名奇異果, 平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克, 號稱水果之王。 其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,

而且具有抗氧化作用, 在有效增白皮膚, 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。 此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維, 平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克, 可以促進人體碳水化合物的新陳代謝, 幫助消化, 防止便秘。 另外, 獼猴桃中還含有豐富的礦物質, 能夠在頭髮表面形成一層薄膜, 不僅能讓頭髮免受髒空氣污染, 還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。 如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁, 對頭髮的生長是非常有好處的。