春季如何對抗霧霾才靠譜

1、減少戶外運動

霧霾天氣， 我們儘量較少戶外運動， 以免吸入更多的霧霾中的有害顆粒， 對呼吸道造成感染。 如果非要運動可以加強室內運動，

2、外出正確選擇口罩

（1）紗布口罩可避免顆粒較大的灰塵， 但無法抵抗霧霾。

（2）型號950口罩能有效過濾霧霾中的有害成分， 但透氣性較差， 不宜長時間佩戴， 兒童及老年朋友呼吸能力較弱不宜佩戴N950口罩。

3、多喝水

每天八杯水， 喝水的益處數不勝數。 在霧霾天嚴重的情況下， 喝水有利於身體新陳代謝， 可以很好的將吸入的有害氣體的濃度降低， 並通過尿液排出體外， 同時促進血液迴圈。

4、多吃含維生素C的蔬果

維生素C有抗氧作用， 有助於降低空氣污染引起的氧化或氧化反應對身體造成的危害。 霧霾天氣裡， 將這些富含豐富維c的食物當成零食， 不僅能起到美容的作用還能補充所需物質， 增強抵抗力。

5、開燈駕駛

霧霾天氣， 四周一片朦朧， 幾乎看不清楚， 為了避免事故， 記得開燈駕駛， 並注意行車速度。