營養飲食

吃榴槤可以發胖嗎?

對於肥胖的人來說, 是令他們非常困擾的一件事情, 因為肥胖不僅僅影響的是自己的身材, 同時對身體健康也會造成很多不良的影響以及危害, 所以要重視科學的減肥, 而榴槤相對來說熱量是比較高的, 所以對於減肥的人來講, 應該注意適當的食用。

一、榴槤熱量:147卡/100g, 比較高。 屬於熱量高的食物, 如果吃的太多就會發胖的。

二、榴槤的營養價值高:

1.含有大量的糖分, 熱量高。 其中, 蛋白質的含量為2.7%, 脂肪含量為4.1%, 碳水化合物為9.7% , 水分82.5%, 維生素含量豐富, 維生素A、維生素B和維生素C都較高。

2.含有人體必需的礦質元素, 其中, 鉀和鈣的含量特別高。

3.所含氨基酸的種類齊全, 含量豐富, 除色氨酸外, 還含有7種人體必需氨基酸, 其中, 谷氨酸含量特別高。

三、榴槤周身是寶, 其果殼煮骨頭湯是很好的滋補品, 具說其果核的營養價值和藥用價值更是了得, 被產地人視為珍寶。 有些高級官員出國訪問都要帶榴槤作為高尚的禮品。 泰國曾有這樣一句民諺:“榴槤出, 沙籠脫”。 意思是姑娘們寧願脫掉裙子賣掉也要飽嘗一頓榴槤。

四、榴槤雖好, 但一次不可多吃, 因其豐富的營養, 您腸胃無法完全吸收時, 將會上火。 如果多吃後, 可吃幾隻山竹, 只有水果王后才能降服水果之王。