中醫健康養生 各體質養生法

中醫健康養生是我們對生活的一個更高層次的追求。 生活水準越來越好， 大家也越來越重視養生了。 然而盲目追求養生， 結果只會適得其反。

中醫養生方法

氣虛患者通常表現為消瘦或偏胖， 非常容易感冒和疲乏， 而且容易自汗。 氣虛朋友可多食健脾益氣食物， 小米、粳米、扁豆及紅薯、菜花、胡蘿蔔和香菇等更適合養生。 氣虛患者可服用金匱薯蕷丸。 症狀明顯的話可以服用四君子湯或參苓白術散。 日常要做好保暖， 不要過度勞作。

如果經常感覺臉色蒼白， 常頭暈眼花， 失眠， 四肢容易發麻的話， 那就是血虛。 這類人可以常吃豬牛羊肉及龍眼肉， 多吃菠菜， 荔枝和黑木耳等補血食物。 在中醫養生方面， 症狀嚴重可以服用四物湯及當歸補血湯。 這類患者不可長時間看電視或玩電腦。

有些朋友屬於陰虛體質， 常表現為偏瘦， 容易煩躁， 經常口燥咽幹， 大便也比較乾燥等。 在飲食上， 要以清淡食物及蔬菜水果為主；而藥物養生方面：症狀明顯的患者可以服用百合固金湯；而經常心悸健忘、失眠的朋友可以服用天王補心丹。 這種體質的朋友要節制房事：保證充足的睡眠。

還有就是陽虛體質。 陽虛患者怕冷， 手腳容易感覺倦怠， 小便比較清長。 陽虛患者要多吃肉類食物， 羊肉、雞肉及狗肉等都可以都比較適合養生， 有益健康；經常胸痛徹背的話可以服用桂枝加附子湯；女性宮寒不孕的話可以服用金匱腎氣丸。 由此可見， 不同體質的朋友， 適合中醫健康養生方法是不相同的。 切勿盲目調理， 反而給身體增加傷害。