“屏奴”時代席捲而來 如何防微杜漸科學護眼？

隨著資訊技術的高度發展， 電子產品正在以最快的速度進入每個家庭當中。 這些電子產品雖然可以給我們的生活帶來樂趣和方便， 但如果使用不當， 可能會對視力造成無法挽回的傷害。 有時候我們會看到這樣的情景：家長懷裡的寶寶對著手機螢幕上的畫面哈哈大笑， 或者才2歲的寶寶便已經開始熟練地操作起平板電腦……

由此可見， 在“屏奴”時代的大背景下， 用眼過度的低齡化趨勢愈加嚴重。 因此， 父母不得不面對一個難題， 那就是孩子過度使用電子產品對視力所造成的傷害。

自然定律——寶寶視力的發育規律

寶寶在剛出生時， 調節視焦距的能力較差， 太遠或是太近的物體都看不清， 只能看到模糊的影子， 直至寶寶成長到4個月左右才可以調整完畢。 隨著月齡的增長， 寶寶眼睛的生理發育仍然在持續進行， 而視力的發展也隨著年齡而不同。

通常寶寶的視力一直到4歲才能達到正常標準， 到12歲左右視力發展才會完全穩定， 達到最佳狀態。 所以， 在寶寶視力沒有發育完全時， 一定要儘量減少寶寶使用電子產品的時間， 以免對寶寶的視力造成傷害。

幕後殺手——電子噪音是隱形傷害

據相關調查顯示， 有近6成的父母願給孩子購買電子產品作為哄孩子的“法寶”。 一些80、90後的父母表示， 積木、各式玩偶已經不能滿足孩子對玩具的需求， 當下最火的玩具已經電子化， 手機、平板電腦才是潮爸、潮媽買給孩子的時尚禮物。

科學研究發現， 除了眾所周知的電子螢幕會對寶寶的視力產生不良影響， 電子噪音也是幕後的隱形殺手。 這是因為電子噪音不僅會嚴重影響聽覺器官，

而且還會通過神經系統的作用波及到視覺器官， 使人的視力減弱。 相關研究指出， 噪音能使眼睛對光亮度的敏感性降低， 還會造成視力清晰度的穩定性下降， 比如噪音在70分貝時， 視力清晰度恢復到穩定狀態時需要20分鐘;而噪音在85分貝時， 則至少需要一個多小時。 另外， 噪音也會使眼睛對於運動物體的對稱性平衡反應失靈。

防微杜漸——寶寶科學護眼三大對策

①減少甜食攝入。 家長都知道經常吃甜食對牙齒健康會有影響， 事實上， 多吃甜食也會對眼睛的健康產生影響。 因為糖分高的食物會影響人體對鈣質的吸收， 使眼球壁變軟， 從而使眼球更容易變長， 進而形成近視。

②日常用眼合理。 很多近視眼的寶寶都是因為不合理用眼造成的，

例如長時間近距離的看東西， 眼睛的晶狀體得不到放鬆， 從而引起近視眼。 因此， 家長一定要控制好寶寶看電視、電腦或者手機螢幕的時間， 切勿用眼過度。 應該適時讓寶寶的眼睛進行休息， 給寶寶做一些眼部操， 緩解眼部疲勞。 另外， 光線的強弱對視力也有一定的影響， 所以當寶寶看電子螢幕時， 家長應該要注意光線， 不能太強或是太弱， 給寶寶創造一個良好的用眼環境。

③維生素A不可少。 維生素A是維護正常視力最重要的營養素， 它還有另外一個名字叫“抗乾眼病維生素”。 如果機體內缺乏維生素A， 眼睛就會出現乾澀、不適、淚腺分泌減少等症狀， 嚴重者還會造成夜盲症、乾眼病等。 尤其小寶寶身體的各項功能發育不成熟，

十分容易缺乏維生素A。

含維生素A豐富的食物為動物肝臟， 以及富含胡蘿蔔素的紅黃色、深綠色的蔬菜和水果。 但是， 由於動物肝臟是動物體內起到解毒作用的器官， 往往會富集重金屬和毒素， 最好不要讓寶寶頻繁食用， 一星期左右食用一次即可。 胡蘿蔔中雖含有一定的維生素A原(β胡蘿蔔素)， 在體內可轉化成維生素A， 但是只有在脂類參與的情況下才能被人體吸收利用， 且轉化率只有不到1/6。 育兒專家特別提醒父母， 0-3歲寶寶的腸胃尚未發育完全， 要遵循醫學工作者的建議從寶寶出生15天起每天1粒伊可新， 直至寶寶3歲。 伊可新中不僅含有對視力發育重要的維生素A， 維生素A不僅能促進視覺發育， 而且對寶寶免疫系統的建立、造血功能的提升都有重要作用;其中的維生素D還可以促進鈣吸收，

保證骨骼和牙齒的正常發育， 對於寶寶的成長發育意義重大。

眼睛是人體重要的器官之一， 父母應該從小培養寶寶良好的用眼習慣， 生活中注意營養素的攝入。 讓寶寶擁有一雙明眸大眼， 來盡情享受這個五彩繽紛的世界吧!