胖子睡覺打呼嚕怎麼辦呢

胖子有時候睡覺會有打呼嚕的清苦啊出現， 而且很多人還會有哪種感覺喘不上來氣的感覺， 那麼有沒有什麼辦法能夠説明治療這些情況呢？首先要明白一點， 就是打呼嚕其實是一種疾病， 是需要治療的， 很多人認為打呼嚕不是基本， 這一種觀點就是極為錯誤的。 一般輕微的打呼嚕可以通過藥物來治療， 但是如果情況很嚴重的話， 那麼就需要通過手術來治療了。

1睡覺打呼嚕這事首先他是一種病， 是呼吸道不暢引起的， 輕微的打鼾者我們可以用藥物進行控制， 長期會有一定的效果， 如果打鼾比較嚴重， 那就得借助手術來治療， 這樣才能從根本上解決打鼾的現象。

2另外我們平時白天過於勞累， 晚上睡覺的時候也會打呼嚕， 這種情況我們在睡覺前， 可以沖個溫水澡， 也可以按摩按摩， 放鬆心情， 然後再去睡覺， 這樣就能睡的安穩些。 睡覺的姿勢也會引起打鼾，

3平時我們要注意避免吸煙、飲酒以及一些刺激性的藥物， 特別是一些肥胖者更容易引起打鼾的現象， 平時要加強鍛煉， 運動減肥， 保持身體健康。

還有在平時的時候可以多注意一些， 學會調節心情， 儘量讓心情愉快平和。 至少在睡覺之前一定要放鬆心情， 為此可以試著洗個溫水澡。 睡姿也是要注意的， 有些不良的睡姿也是會導致打呼嚕的。 注意不要吸煙喝酒， 這個是要避免的。