記憶力差是什麼原因 或是這些原因所致

記憶力差或是因為遺傳因素

有些人記憶力天生就差， 這種可能是從上一輩父母那裡遺傳下來的， 有可能是父母生孩子時記憶力本來就正在下降， 如年紀大了， 或者是身體有疾， 還有可能是家族性的記憶力差。 但是這樣遺傳因素所致的記憶力差還是可以通過後天改善來提高記憶力的。

記憶力差或是因為過分依賴電子產品

隨著電腦的日益普及， 二三十歲的年輕人正越來越多地受到記憶力減退的困擾， 主要原因是他們對電腦的依賴過強， 從而使得自己的腦功能反而減弱。 經常使用電子產品或過於依賴電腦， 使得大腦利用率降低， 活動變少， 血液的流動也相應降低影響到大腦機能， 導致記憶力變差。

記憶力差或是因為疾病所致

某些疾病， 如神經衰弱、抑鬱症、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導致記憶力減退的常見原因。 這些原因都會加速腦細胞的死亡， 則引起記憶力變差。

記憶力差或是因為心理壓力

心理壓力過大， 不良情緒， 抑鬱， 焦慮等， 都會引起記憶力衰退變差。

記憶力差或是因為神經衰弱

神經衰弱患者常表現有記憶力減退， 其根本原因在於注意力分散， 不能集中， 影響到記憶能力。

記憶力差或是因為睡眠不好

睡眠也與記憶有密切聯繫， 睡眠不好也會影響記憶功能， 而神經衰弱患者常常有睡眠障礙。

記憶力差或是因為吸煙所致

吸煙對人的大腦有損害， 隨著吸煙者年齡增長可能導致其記憶力衰退。 有研究證明吸煙是老年人患癡呆症的風險因素之一。 導致癡呆症的一個重要原因是腦部血流受阻，

記憶力差或是因為酒精中毒

有飲酒嗜好者出現記憶力減退時， 這是慢性酒精中毒的信號。 就像我們經常看見前一天喝醉酒的人所做的任何事， 到第二天醒來之後卻全然不記得， 這是酒精的暫時性的麻痹作用導致。

記憶力差或是因為年齡因素

年齡因素是導致記憶力變差的主要因素。由於隨著年齡的不斷增加，中老年人的身體各器官功能不斷的下降，大腦的功能也隨之下降。以及神經系統反應的減慢，常常會引起健忘疾病。

提高記憶力的食物

捲心菜

捲心菜中富含維生素B，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。

大豆

大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。

牛奶

牛奶富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

鮮魚

鮮魚富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

蛋黃

蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。

記憶力差或是因為年齡因素

年齡因素是導致記憶力變差的主要因素。由於隨著年齡的不斷增加，中老年人的身體各器官功能不斷的下降，大腦的功能也隨之下降。以及神經系統反應的減慢，常常會引起健忘疾病。

提高記憶力的食物

捲心菜

捲心菜中富含維生素B，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。

大豆

大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。

牛奶

牛奶富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

鮮魚

鮮魚富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

蛋黃

蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。