如何才能擺脫亞健康狀態(1)

專家介紹：亞健康是一種介於健康與患病之間的人體邊緣狀態。 由於亞健康的慢性症狀很多， 加上患者的主述症狀並不固定， 對健康狀態的感覺也忽好忽壞， 因此亞健康常常容易被人們所忽略。

患上亞健康以後， 一般會出現頭昏乏力、失眠健忘、活動心悸、氣促等症狀表現。 有些亞健康患者還會發現自己有反應遲鈍、經常犯困、記憶力減退、容易出汗、腰酸腿疼等情況。 亞健康長期不治， 將形成惡性循環， 引起免疫力下降， 許多疾病也會乘虛而入， 那麼患者的身心健康將受到全面威脅。 因此， 遭遇亞健康的人要儘早的就醫治療。

改善身體亞健康的前提是養成良好的生活習慣， 勞逸結合， 平時加強體育鍛煉。 瑜伽、太極拳、慢跑等運動項目， 被認為是釋放身心壓力， 防治亞健康的最有效方式。

遇到衝突、挫折和突發事件時， 要保持良好心態。 經常與家人朋友溝通， 通過他們的幫助來達到心理平衡， 可以幫助你暫時排解工作上面臨的壓力， 緩解身體亞健康。

溫馨小貼士：平時多注意睡眠衛生， 養成良好的睡眠習慣， 也有助於對抗亞健康哦。