營養飲食

​冬瓜老鴨湯的做法是什麼?

在炎熱的夏季飲食方面需要多食用一些清涼解暑滋補身體的食物, 而冬瓜老鴨湯是一道非常滋補身體而且也很解暑的一道湯品, 主要材料是新鮮的鴨肉和冬瓜所製作而成, 做法簡單, 由於加入了冬瓜整道湯口味清淡, 營養美味。

主料;鴨子1/2只, 冬瓜500g

輔料;油適量, 鹽適量, 薑適量, 大蔥適量, 黃芪適量, 淮山適量, 枸杞適量, 紅棗適量

鴨子洗淨切成大塊, 架鍋煮水, 將鴨塊放入;

將煮出血沫的鴨塊焯過水後瀝出;

在鍋中加入適量的油, 下入薑和大蔥煸炒;

煸炒出香味後加入焯過水的鴨塊一起翻炒;

鴨子微微煸出油後加入適量的水和幾粒枸杞, 紅棗, 黃芪, 淮山;

大火煮開後文火煮上三十分鐘;

待鴨子八成熟時加入切成大小適中的冬瓜塊;

再煮上十分鐘後加入鹽和胡椒調味;

煮好的冬瓜塊層半透明狀, 而鴨子湯味道鮮美。

小貼士

1. 鴨子最好挑選麻鴨, 這樣的鴨子個小而不油膩;

2. 煲湯前先將鴨子切成大小適中的塊後要焯水;

3. 由於鴨子的皮下脂肪都比較厚, 預先將鴨子煸炒一下讓它出油;

4. 煸炒過鴨肉後, 加入適量的水, 煮開後文火慢煲上三十分鐘;

5. 待鴨肉八分熟時將切成塊的冬瓜下入, 冬瓜煮成半透明狀就可以調味即食。