你是否被“亞健康”盯上了

在現代快節奏的社會生活中， 很多人由於不正確的生活方式， 身體常常處於亞健康狀態。 你是否也會有亞健康狀態呢？如果有， 你知道要怎麼養成健康的生活方式嗎？下面， 小編就為大家介紹一下亞健康的19種表現以及怎樣養成健康的生活方式， 讓你擺脫亞健康， 健康快樂地生活！

亞健康的19個表現：

1、腰腹贅肉。 長時間不運動， 上班久坐不動， 長期便秘都會導致腹部贅肉、水桶腰。

2、脫髮。 每次洗髮都有一大堆頭髮脫落， 這是工作壓力大、精神緊張所致。

3、頻頻去洗手間。 如果你的年齡在30～40歲之間， 排泄次數超過正常人，

4、記憶力減退， 開始忘記熟人的名字。

5、心算能力越來越差。

6、做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀， 難以控制自己的情緒。

7、注意力不集中， 集中精力的能力越來越差。

8、睡覺時間越來越短， 醒來也不解乏。

9、想做事時， 不明原因地走神， 腦子裡想東想西， 精神難以集中。

10、看什麼都不順眼， 煩躁， 動輒發火。

11、處於敏感緊張狀態， 懼怕並回避某人、某地、某物或某事。

12、為自己的生命常規被擾亂而不高興， 總想恢復原狀。 對已做完的事， 已想明白的問題， 反復思考和檢查， 而自己又為這種反復而苦惱。

13、身上有某種不適或疼痛， 但醫生查不出問題， 而仍不放心， 總想著這件事。

14、很惱煩， 但不一定知道為何煩惱；做其他事常常不能分散對煩惱的注意，

15、情緒低落、心情沉重， 整天不快樂， 工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。

16、易於疲乏， 或無明顯原因感到精力不足， 體力不支。

17、怕與人交往， 厭惡人多， 在他人面前無自信心， 感到緊張或不自在。

18、心情不好時就暈倒， 控制不住情緒和行為， 甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。

19、覺得別人都不好， 別人都不理解你， 都在嘲笑你或和你作對。 事過之後能有所察覺， 似乎自己太多事了， 鑽了牛角尖。