香蕉泡牛奶能減肥嗎

減肥許多人都覺得非常的不容易， 這主要就是因為體內缺乏一定的蛋白質， 並且胃腸道的消化蠕動也會變得特別的緩慢， 這樣的話就會導致脂肪的堆積， 肯定就會引起肥胖的問題發生， 不過這種情況下就可以嘗試著採用香蕉泡牛奶的方式去減肥的， 這樣的話反而效果就會更好一些的， 可以長期堅持下去， 才不會出現反彈的情況。

香蕉非常甜， 因此被很多人認為， 卡路里一定很高， 其實不然， 一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已， 與一餐白飯量(150克220卡)比起來， 卡路里要低得多， 因此成為最適合當早餐的食品。

香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動。 香蕉的消化、吸收良好， 且能長時間保持能量。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉蘸蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但若是長期靠香蕉為生， 身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分， 身體就會發出危險警報。

科學解釋

香蕉減肥法統計方面是靠不住了， 還是有人從“科學”方面對香蕉食譜作理論解釋。 主要理由是：香蕉含有纖維素， 能夠提供飽足感， 從而讓人在上午不想吃零食;同時香蕉中的酶(日本和臺灣地區所謂的“酵素”)會燃燒脂肪等食物成分，

前一條理由還算有點靠譜， 不過就提供飽足感而言， 香蕉並不算好。 相比同等重量的其他水果， 香蕉的纖維素含量不算高， 而熱量卻很高。 100克香蕉含有90大卡熱量和2.6克纖維。 而蘋果只含有50大卡熱量卻含有2.4克纖維;梨則更理想， 只含有50大卡熱量卻含有3.1克纖維;此外還有草莓， 僅30大卡熱量而有2.3克纖維。 確保提供同樣熱量時， 其它大多數水果如桃、葡萄柚、桔子等， 都含有比香蕉更多的纖維素。 蔬菜甚至更有效， 比如100克番茄只有20大卡熱量卻含1克纖維， 西蘭花30大卡2.6克纖維， 捲心菜20大卡2.5克纖維。 如果香蕉中的纖維是抑制體重的主要原因，

至於香蕉中的酶燃燒午飯晚飯的食物成分， 則完全是想當然。 任何酶都是具有空間構象的蛋白質， 到肚子裡早就失去了活性， 如何去分解食物?如果香蕉中有如此神奇的酶，